löpning

Knixiga stigar, storslagna utsikter och blanka små skogssjöar. Trailrunning är frihet, naturupplevelse, äventyr och träning i ett. Och anti-stress-effekten är omedelbar. Spring!

Löpcoachen Charlotte Karlsson delar med sig av tre tips som gör löpningen skönare, lättare, roligare och mer motiverande. Prova själv – chansen att du börjar tycka om löpning på riktigt är stor!

Behöver du lite pepp för att komma igång med träningen? Löpcoachen Charlotte Karlsson ger dig fem riktigt bra anledningar att snöra på sig löpskorna – och de grymma hälsoeffekterna kommer först på plats fem!

Löpning kan för många kännas lite enformigt, framför allt i början. Tillåt dig själv att leka lite med löpningen och spring händelserika pass där det inte hinner bli monotont. Vi bjuder på fem härliga och roliga löppass för dig som inte brukar gilla löpning.

Vare sig du har kommit lite ur fas efter sommaren och behöver en motivationsboost eller om du är flitig användare av gymkortet och van löpare, är det alltid peppande att få bekräftelse på exakt HUR stor vinst man får av ett svettigt pass. Här är listan som får dig att snöra på skorna direkt!

Upplev Sverige på löpande fot i sommar – vi har samlat de bästa lopp-pärlorna för nybörjaren, naturälskaren, långlöparen och den sociala!

Winter wonderland! Väljer du att stanna inne i värmen istället för att ge dig ut och träna? Tänk om! Snö och kyla är ingen fara, så länge du klär dig ordentligt och sänker ribban. Jag föredrar faktiskt att springa utomhus under vintern än en varm sommardag. Det ger en sådan kick och jag känner mig alltid lite extra nöjd efteråt, en känsla man inte ska underskatta.

Varje höst kommer de stora märkena med skor anpassade till ett våtare och halare underlag. Nya terrängskon från adidas gör vinterlöpningen både bättre och säkrare.

Girls who run the world! I veckan sprang hundra ELLE-läsare loppet Adidas x ELLE STHLM run tillsammans på Djurgården. Maximal träningsinspiration och en riktig energiboost!

1967 blev Kathrine Switzer den första kvinnan någonsin att springa Boston Marathon. Men hon höll på att bli utkastad under loppets gång – för att hon var kvinna. I år sprang hon i år loppet igen, 70 år gammal. Utan risk att bli utslängd.

Fördelarna med konditionsträning är många. Hela kroppen utmanas, pulsen slår lite extra och endorfiner utlöses i kroppen. Men det finns också nackdelar att se upp för om du endast tränar kondition.

Träning och festligheter fortsätter att kombineras – och göra succé. Nu kommer loppet The Music Run till Sverige, fem kilometer partylöpning.

Tidigare i vår släppte adidas sin nya löparsko för kvinnor, Ultra boost X. Samtidigt lanserade de det nya löparkonceptet run your uncomfort zone som handlar om att utmana sin löpning – och allt firades med ett jätteevent.

Sugen på att springa ett marathon i Sverige? Härligt! Dock skiljer sig anmälningsavgifterna åt rätt ordentligt. Här är de billigaste, och dyraste, loppen i år.

Ett halvår med träningstimmar, löpteknik och snabba(re) kilometrar är över. I lördags var det dags för finalen på vår träningsvår med adidas.

Sommartider är löpartider! För att fira sitt senaste skosläpp har Nike bett den danska sångerskan Mø skapa en spellista för härliga springrundor. Lyssna på den här.

Liksom de flesta sportmärken arbetar även adidas tillsammans med atleter för att ta fram träningsskor och plagg. När de tog fram sin senaste sko samarbetade de med partners som Sneakers n’ Stuff, Hypebeast och Solebox.

Girls who run the world! Det var ni läsare igår – tack för att ni kom, se alla bilderna från kvällen här.

Löparsäsongen är i full gång! Passa på att ställa vilken fråga du vill till vår löparcoach. Hur ska man äta? Vilka styrkeövningar är bäst för benen? Hur ska man intervallträna? Inga frågor är för stora eller för små.

Våren är här – och för oss som gillar att springa innebär det fler kvällar (och dagar och helger) som det går att ge sig ut i löparspåret utan att frysa – och det gjorde team ELLE här om kvällen.

Våren är här! Team ELLE bestämde träff med löpcoach Charlottepå Stockholms Stadion här om veckan och tränade ett hårt pass tillsammans.

Team ELLE springer vidare mot rekord och samlar fler kilometer till löparkontot. I tisdags bjöd adidas in till ett påkostat löparevent för test av deras nya sko och massa träningsinspiration inför våren.

Oavsett om du är en van löpare eller en nybörjare i spåret händer det ibland att motivationen tryter och försvinner. Som tur är finns det flera sätt att hålla peppen uppe.

För oss som gillar att springa är våren löpningens motsvarighet till julafton – äntligen är den här! Under våren och sommaren ska team ELLE (gänget ovan) ta sig an kilometer och mil och försöka nå nya personbästa – allt tillsammans med en löparcoach från adidas.