#12 Magasinet svarar: Hälsofrågor med läkare Jesper Salén

Transkribering

• 00:00Ursäkta, hörde du min radio i
• 00:01dina hörlurar?
• 00:03Tove, vilken utmärkt start.
• 00:09Varmt välkomna.
• 00:10Ska ni vara till det här avsnittet
• 00:12av magasinet svarar det.
• 00:14Jag, Tove Norström, och så är
• 00:16det ju Sofie Farman Engelbert.
• 00:18Men det är inte bara vi.
• 00:19Vi har en expert på plats och
• 00:21en otrolig gäst.
• 00:23Vi brukar kalla honom Jesper
• 00:24Salén för att han heter det.
• 00:26Jag är så glad om man blir
• 00:27kallad det.
• 00:29Det är inte alla rum.
• 00:32Ibland kanske det kan vara
• 00:33pappa.
• 00:34Ibland kan det vara älskling.
• 00:35Ibland kan det vara...
• 00:36Hörde du?
• 00:37Älskling kallar jag själv min
• 00:39dotter för väldigt mycket.
• 00:40Väldigt sällan tillbaka, faktiskt.
• 00:43Men Jeppe, ibland...
• 00:46Jag har inga problem att man
• 00:47kallar mig för Jeppe, men jag
• 00:48kallar mig aldrig för Jeppe.
• 00:50Du kallar dig bara för G-man.
• 00:52G-man, kingen...
• 00:54Nej.
• 00:55Det är så du skriver under dina
• 00:56mejl.
• 00:57-"Välj älsklingkingen." Man
• 01:00borde.
• 01:01Man borde ta ut svängarna
• 01:02och våga leva lite.
• 01:04Exakt.
• 01:06Jesper Salén, förutom att du
• 01:07faktiskt är en barndoms...
• 01:09Åtminstone bekant från
• 01:11Lidingö, där vi alla växte upp.
• 01:13Från Nyn.
• 01:14Ja, verkligen.
• 01:16Vi uppväxte ganska nära
• 01:17varandra.
• 01:18Du och jag, Sofie.
• 01:19Och du inte så mycket...
• 01:20205-man.
• 01:24Ropsten, timmesväntan...
• 01:25Där satt man och väntade
• 01:26länge.
• 01:27Vi har ju setts rikligt under
• 01:30våra tonår.
• 01:31Framför allt när man började
• 01:32hitta ut från sin grundskola.
• 01:35Låg- och mellanstadiet.
• 01:37Och sprida sitt lilla sociala nät.
• 01:40Men sen har ju hänt massor
• 01:42med dig.
• 01:44Du hade ju en skådeskärmare.
• 01:46Tur att det inte är samma som
• 01:48när jag var 15.
• 01:49Det hade känts så jobbigt.
• 01:50Det hade blivit ett helt annat
• 01:51program, det här.
• 01:53Om vad fan det var som
• 01:55hände eller inte hände.
• 01:56Men du började ju med
• 01:59skådeskarriär.
• 02:00-"Vill magisten se min pitt?"
• 02:02som är en replik jag aldrig
• 02:03glömmer.
• 02:03Nej, vad bra!
• 02:05Den satt.
• 02:07-"Vill magisten se min pitt?"
• 02:11Jag fick aldrig nån svar på den
• 02:13frågan.
• 02:14Var det då du fick en hurring?
• 02:16Jag fick så jävla många
• 02:18hurringar.
• 02:18Hårda hurringar också.
• 02:20Det hade aldrig funkat idag.
• 02:22Men jag var så öm över...
• 02:25Det är ingen klaggrej.
• 02:27Jag har ju överlevt och inte
• 02:28traumatiserat.
• 02:29Men jag såg faktiskt om
• 02:30kodisbällan.
• 02:33Det gör jag inte så ofta, men
• 02:34jag gjorde det för ett par år
• 02:36sen.
• 02:37Fan, vad det där gjorde ont.
• 02:39Det var en skynter som bara...
• 02:42Man kan tänka sig att den där
• 02:44labbarna har kraft.
• 02:46Gud, ja.
• 02:48Rest in peace.
• 02:49Men har din dotter sett
• 02:50kodisbällan?
• 02:52Hon...
• 02:52Det var så fint.
• 02:56Vi har separerats och hon har
• 02:58två hem.
• 02:59Men det var en dag när hon
• 03:00kom hem från skolan- och
• 03:01mässade mig en video på tv.
• 03:04Då gick kodisbällan på tv.
• 03:06Då satt hon och kollade på
• 03:07det.
• 03:07Jag blev så glad.
• 03:09Tyckte hon att det var bra?
• 03:11Är hon i den åldern?
• 03:15Nej, men hon...
• 03:16Jag har inte gått med i hoven.
• 03:18Men hon satt och kollade på
• 03:22den i alla fall.
• 03:23Gud, vad roligt.
• 03:26Då gjorde du en sån 180 eller
• 03:29360, eller hur man nu vill
• 03:32definiera det.
• 03:32När man trodde att man visste
• 03:34vad man hade i dig.
• 03:36Jesper, han är skådis.
• 03:38Och sen bara...
• 03:40Ja, nu är han läkare.
• 03:43Jag blev läkare...
• 03:45Jag har varit läkare i elva år.
• 03:48Det är så sjukt.
• 03:50Just de elva åren är så...
• 03:53Jag har också fått barn.
• 03:55De åren kan jag inte förhålla
• 03:57mig...
• 03:57Innan kunde jag komma ihåg
• 03:59exakt när saker hände.
• 04:01Men just de elva åren har
• 04:02bara...
• 04:03Men hur får man kraften att
• 04:04byta karriär på det sättet som
• 04:08du gjorde?
• 04:08Jag kan tänka mig som
• 04:09lyssnare att det är fan vad
• 04:12coolt.
• 04:12Det är ändå två
• 04:13monsterkarriärer.
• 04:15Det är inte så att jag gick från
• 04:17det där till det där, utan från
• 04:18skådis till läkare.
• 04:22Om jag ska vara ärlig så såg
• 04:23jag aldrig min
• 04:24skådespelarkarriär som nån
• 04:25monsteraktig.
• 04:26Jag mådde inte så bra i det
• 04:27och kände mig aldrig
• 04:28framgångsrik.
• 04:30Jag var inte nöjd med mig
• 04:32själv och såna saker.
• 04:35För mig var det inte det.
• 04:36Det är nu jag kan känna att
• 04:38det är fett att jag var med.
• 04:40Men det har tagit jättelång tid.
• 04:44Men jag tror att kraften kom...
• 04:46Jag hade inte pluggat
• 04:47gymnasiet.
• 04:47Jag hade inte
• 04:49gymnasieexamen.
• 04:53Men det som hände var att jag
• 04:56var så frustrerad- och
• 04:58missnöjd över min situation
• 04:59och liv.
• 05:02Och jag har lärt mig det nu
• 05:04som lite äldre, att det är ofta
• 05:06när jag blir jättefrustrerad, då
• 05:09gör jag ofta något jättebra.
• 05:11Man finns ur frustrationen
• 05:13som kommer i kraften.
• 05:13Ja, precis.
• 05:15Det var nog det största
• 05:16ögonblicket där, frustrationen.
• 05:19Men den var verkligen stark.
• 05:20Jag jobbade i en skola,
• 05:23emellan filmjobben, och så
• 05:25stod jag och bara jobbade.
• 05:27Jag insåg att när kommer
• 05:28nästa filmjobb?
• 05:29Det vet man ju aldrig.
• 05:31Jag var så ängslig.
• 05:35Jag hade inte byggt upp
• 05:35någon självkänsla i
• 05:37skådespelaryrket, för jag
• 05:38började när jag var tretton.
• 05:40Då blev det bara så konstigt
• 05:41när man kom tillbaka till
• 05:42skolan efter en termin.
• 05:45Det var bara konstigt, så jag
• 05:47hann inte bygga upp den där.
• 05:49Så ni var bekanta med en
• 05:51väldigt ängslig person, men
• 05:55kanske maskerad.
• 05:56Så där kom kraften ifrån.
• 06:00Nu kan jag ju titulera dig
• 06:02författare också, för du har
• 06:04släppt en bok som vi har kollat
• 06:07i och läst.
• 06:08Som vi har kollat i är tyvärr än
• 06:12så länge rätt vad gäller mig,
• 06:13för jag har inte hunnit läsa
• 06:13den.
• 06:14Inga konstigheter.
• 06:16Jag har aldrig läst så lite som
• 06:18när jag började skriva själv och
• 06:20fick till lag.
• 06:21Jag har aldrig fått så många
• 06:21böcker, men jag har aldrig läst
• 06:23så lite som jag gör nu.
• 06:24Är det bokmål annars?
• 06:27Lagom, men jag gillar att läsa.
• 06:29Men det har inte blivit.
• 06:32Men du, berätta nu om din
• 06:34bok.
• 06:35Den heter ju Doctors No
• 06:37Bullshit Guide till hälsa.
• 06:39Hur kom det sig att du bara,
• 06:41nu blir det bok?
• 06:43Jag började nog med att jag
• 06:46för några år sedan kände att
• 06:50jag tycker att det är så kul.
• 06:52Kan man förklara saker för
• 06:54patienter så blir det mycket
• 06:55bättre.
• 06:57Och då började jag väl
• 06:58utveckla den
• 06:59förklaringsförmågan, att
• 07:01kunna översätta ofta
• 07:03komplexa sammanhang.
• 07:07För det är ett jäkla
• 07:08systemvetande vi läkare håller
• 07:10på med.
• 07:11Allting påverkar allt.
• 07:14Och då så slog det mig
• 07:16någonstans att jag älskar att
• 07:19förklara.
• 07:19Jag skulle vilja förklara för fler,
• 07:22så jag slipper sitta och säga
• 07:23samma sak till en patient i
• 07:25taget.
• 07:25För det tar ofta lite tid om
• 07:27man ska förklara.
• 07:28Då började det med att jag
• 07:29startade en podd baserat på
• 07:32Frågadoktorn med Nisse
• 07:33Hallberg och Emilie Uggla.
• 07:36Som kom in efter
• 07:36pilotavsnittet.
• 07:39Och sen har det väl varit det,
• 07:42så jag har övat varje vecka i att
• 07:43förklara och svara på frågor.
• 07:46Och sen blev jag kontaktad av
• 07:48ett förlag.
• 07:49Och jag var så här, jättekul,
• 07:52visst har jag funderat på att
• 07:53skriva en bok, men inte nu.
• 07:56För det här var ju innan förra
• 07:59årsskiftet.
• 07:59Och sen visste jag att under
• 08:012024 så hade jag fem
• 08:03arbetsplatser under åtta
• 08:06månader.
• 08:07För jag randade med för att bli
• 08:08klarspecialist.
• 08:10Och sen podden och så.
• 08:12Så jag försökte säga ja någon
• 08:13gång.
• 08:15Och sen gav sig inte min
• 08:16förläggare.
• 08:17Så plötsligt hade jag ett
• 08:21förlagskontrakt, eller ett
• 08:23bokkontrakt.
• 08:24Och en fil på datorn som heter
• 08:27min bok.
• 08:27Ja, en tom fil från början.
• 08:30Men sen hade jag, jag skrev
• 08:31från frågan, vad vill du skriva
• 08:34för bok?
• 08:34Och jag bara, men jag vill ju
• 08:35inte.
• 08:35Men okej, du frågar.
• 08:37Så skrev jag ihop en pitch på
• 08:39väldigt likt det som blev i
• 08:43boken.
• 08:44Och då är det just en
• 08:45grundkurs i hälsa.
• 08:48Inte en massa strikta råd, för
• 08:50det finns så jädra mycket sånt.
• 08:52Hur du ska träna och äta.
• 08:53Jag tror inte på det.
• 08:54Jag tror att man måste...
• 08:57Så fort du skuldbelägger en
• 08:59läsare eller en lyssnare så
• 09:01slutar de lyssna.
• 09:02Och då spelar det ingen roll
• 09:03hur smarta råd du ger.
• 09:06Så den här hanterar nog
• 09:07förhållningssättet till vår hälsa
• 09:10snarare än så här ska du göra.
• 09:13Just det.
• 09:13Det är inte en manual utan...
• 09:15Nej.
• 09:16Vi sätter facts på ett
• 09:18lättillgängligt sätt och sen do
• 09:19it what you will.
• 09:21Och no bullshit på det.
• 09:24Jag vill relatera till dig.
• 09:26Sen blir ju titeln, då tror man
• 09:29kanske att här är en kaxig jävel
• 09:31som berättar exakt hur saker
• 09:32ligger till.
• 09:33Men så är det tvärtom, vilket
• 09:34jag tycker är roligt.
• 09:36Exakt.
• 09:36Det är alltid roligt.
• 09:38Tack så jättemycket.
• 09:39Men verkligen, du fortsätter
• 09:41imponera helt enkelt.
• 09:42Men kul, jag ska nog se till att
• 09:44fortsätta.
• 09:46Det är tåget att få vidare.
• 09:49Du är faktiskt här också för att
• 09:51vi har lyssnare som liksom vi...
• 09:53Det här är vatten ska jag säga.
• 09:56Det är som vi gör det lite
• 09:57roligare.
• 09:58Det är inte spetsat heller.
• 10:00Eller så är det vodka.
• 10:02Vi får göra magasinet by night.
• 10:05Då kommer du tillbaka.
• 10:06Ja, gärna.
• 10:08Vi är ju, både vi och de flesta
• 10:10som tittar och lyssnar, är ju i
• 10:12åldern när man börjar bry sig
• 10:14lite mer och mindre.
• 10:14Man börjar fatta att man inte
• 10:15är invincible.
• 10:17Man är inte oövindlig, man
• 10:19kommer inte att leva för alltid.
• 10:22Saker börjar gå ut för.
• 10:23På olika sätt.
• 10:24Eller jag säger, nu är jag
• 10:26försiktig, men jag förstår vad
• 10:27du menar.
• 10:28Och då har man ju massor av
• 10:29frågor.
• 10:30Och då är det ju inte alltid
• 10:32man lyckas hamna bredvid
• 10:32någon på en middag som har
• 10:34en läkarutbildning som man
• 10:35sen kan helt utan att
• 10:37skämmas säga Du, då har jag
• 10:39300 frågor till dig.
• 10:40Nej.
• 10:40Men då kan man ju bjuda in
• 10:42sin gamla kompis till sin podd.
• 10:44Ah, så det här är ju liksom...
• 10:46Så ni spelar inte in?
• 10:47Nej.
• 10:48Nej, perfekt.
• 10:50Det är bara mina tunga frågor
• 10:51här.
• 10:52Ja, perfekt.
• 10:53I 45 minuter.
• 10:54Våra närmsta vänner i form av
• 10:56våra tittare.
• 10:57Våra vänner.
• 10:58Frågar du åt en kompis?
• 11:00Nej, men alltså...
• 11:02Ja...
• 11:03Ehm...
• 11:04Det...
• 11:04Du har sagt ja.
• 11:05Jag brinner ju för det här.
• 11:06Ja, du är redo nu.
• 11:08Nu händer det.
• 11:09Ja.
• 11:10Så det här är alltså frågeboxen
• 11:11från våra kära lyssnare och
• 11:13tittare.
• 11:13Gud vad härligt.
• 11:14Så att varenda fråga är ju äkta.
• 11:16Vi har inte varit där och liksom
• 11:18skrivit till någon.
• 11:18Varför säger du det här så
• 11:19många gånger?
• 11:20Då blir man ju nästan
• 11:21misstänkt.
• 11:21Nej.
• 11:25Men då...
• 11:26Vi tänker då, du är ju
• 11:27allmänspecialist.
• 11:28Ja.
• 11:29Vilket betyder att du kan
• 11:30ganska mycket om ganska
• 11:33mycket.
• 11:34Ja.
• 11:35Alltså det är ju så.
• 11:36Generalist liksom.
• 11:36Du är generalist, exakt.
• 11:37Jag kan det mesta om allt,
• 11:38men jag är inte bäst på något.
• 11:40Nej.
• 11:40Nej.
• 11:40Men det tycker jag, det är i sig
• 11:43att vara lite bäst.
• 11:44Ja, men jag vill ju mena det.
• 11:45Men jag tänker att det är bra
• 11:47att man säger det som en
• 11:47brasklapp också.
• 11:49Man kan inte betrakta det här
• 11:49som, om man har ställt en
• 11:51fråga och vill vidare förmedla
• 11:54den nu.
• 11:54Då ska man inte betrakta det
• 11:55som sin enda källa till
• 11:57lösningar.
• 11:58Utan nu får man liksom
• 11:59doktorns första känsla och
• 12:01tankar kring det.
• 12:02Precis.
• 12:02Och sen så får man ju gräva
• 12:03vidare i det.
• 12:04Ja, men resonemang.
• 12:05Resonemang.
• 12:07Jättebra.
• 12:07Där är vi.
• 12:08Och med det sagt, ska vi kicka
• 12:09igång.
• 12:10Ja.
• 12:10Jag börjar med den första.
• 12:11Kör.
• 12:12För det här är något som jag
• 12:13brukar säga fel på.
• 12:14Okej.
• 12:15P-T-S-D.
• 12:17Ja.
• 12:18Hon brukar kalla det kroken.
• 12:19Du har aldrig hört mig säga
• 12:19så.
• 12:21Nej, men det här är jag också
• 12:23intresserad av.
• 12:24Så hur tar man sig igenom
• 12:28det?
• 12:28Ja, alltså P-T-S-D,
• 12:30posttraumatisk
• 12:30stresssyndrom, är ju ett
• 12:33tillstånd man kan drabbas av
• 12:34om man har varit med om ett
• 12:36signifikant trauma.
• 12:39Vi strösslar ju lite med
• 12:40traumabegreppet nu för tiden.
• 12:42Eller vi och vi.
• 12:43Många.
• 12:44Och ett trauma, då pratar vi
• 12:48om tortyr, sexuella övergrepp,
• 12:53misshandel, signifikanta
• 12:56trauma.
• 12:57Chock för systemet kan man
• 12:58säga något sådant.
• 12:59Ja, där vårt stresssystem
• 13:01aktiveras på en sån här hög
• 13:03nivå.
• 13:04Och då kan man, om man har
• 13:07otur, drabbas av P-T-S-D.
• 13:09Och det är ett tillstånd som
• 13:11kan verkligen sänka
• 13:13livskvaliteten totalt.
• 13:14Hur märker man att man har
• 13:16drabbats?
• 13:17Dels om man har varit med
• 13:20om ett trauma och känner att
• 13:22man plötsligt bara får
• 13:23hjärtklappning och snurrar i
• 13:26huvudet och man får väldigt
• 13:27mycket ångest.
• 13:28Och då kan det triggas av
• 13:30saker som är kopplade till det
• 13:33här traumat vi har.
• 13:34Eller liknar det vi har blivit
• 13:36utsatta för.
• 13:37Vilket har gett P-T-S-D.
• 13:41Hur man tar sig igenom det,
• 13:42det gör man absolut inte själv.
• 13:44Utan P-T-S-D är en så pass
• 13:47allvarlig tillstånd att där ska
• 13:49man få hjälp från oftast
• 13:52psykiatrin.
• 13:53Och då är det ju
• 13:54psykologbehandling.
• 13:55Och det kan ta väldigt lång
• 13:57tid.
• 13:58Just för att man behöver lyfta
• 14:00de här minnesbilderna som
• 14:02ibland kan vara lite
• 14:03fragmentariska från traumat.
• 14:06Och våga prata om det och
• 14:08våga närma sig de minnena.
• 14:11Och har man ett väldigt
• 14:14obehagligt händelse man är
• 14:16med om så kan ibland hjärnan
• 14:18gömma bort det där.
• 14:19För att skydda en själv på
• 14:21något sätt.
• 14:22Men det blir problematiskt för
• 14:23det ligger liksom och pyr.
• 14:25Och då behöver man liksom
• 14:26lyfta upp det där minnet i en
• 14:28trygg tillvaro.
• 14:29Och närma sig det.
• 14:30Lite som man gör om man är
• 14:32rädd för hundar.
• 14:35Vi springer vidare.
• 14:36Och det här, jag kommer att
• 14:37säga innan jag ser vad frågan
• 14:40är.
• 14:40Så vill jag också säga till alla
• 14:41som lyssnar att Jesper sa en
• 14:43sak innan som vi tänkte att
• 14:44Gud, om han är singel då
• 14:45måste vi säga det här nu.
• 14:46För det här kommer få alla att
• 14:47bara ge mig hans nummer.
• 14:50Han sa nämligen att jag
• 14:51brinner för kvinnohälsa.
• 14:53Och det kommer komma
• 14:54några sådana frågor.
• 14:56Och jag är ingen brinner för
• 14:57kvinnohälsa.
• 14:57Det är därför jag vet så lite om
• 14:58kvinnohälsa och därför blir vi
• 14:59så glada.
• 15:01Jag ska säga så här.
• 15:04Nu har jag varit läkare i elva år,
• 15:06och nånting som verkligen har
• 15:08gått upp för mig det är hur lite
• 15:11kunskap det finns att det går
• 15:13att få hjälp.
• 15:15För att det är så...
• 15:18Därför brinner jag för det.
• 15:20Du är jätteglad för det, det sa
• 15:22jag att han vill se igen.
• 15:23I alla fall.
• 15:25En fråga som knyter an träder
• 15:26kommer flera.
• 15:27Hur kan man förebygga
• 15:29hjärtproblem som kvinna, 45?
• 15:32Hormonellt och livsstil,
• 15:33frågetecken.
• 15:34Livsstil gäller hela tiden.
• 15:37Var inte stillasittande.
• 15:39Inget hjärta mår bra av
• 15:41inaktivitet.
• 15:43Men man behöver inte
• 15:44springa ultramaraton och gå
• 15:46på crossfit.
• 15:47Det räcker med att inte vara
• 15:48stillasittande.
• 15:50Folkhälsomyndigheten
• 15:51rekommenderar 150 minuter
• 15:54fysisk aktivitet i veckan.
• 15:55Det är 21,5 minuter per dag.
• 15:59Medelintensiv nivå, det vill
• 16:00säga att du får lite
• 16:02hjärtklappning och det blir
• 16:03jobbigt att föra ett samtal på
• 16:04telefon.
• 16:05Snabbpromenad.
• 16:08Kostät varierat, kalorier in,
• 16:11kalorier ut.
• 16:12Men framför allt att inte bli
• 16:14stillasittande.
• 16:16Hormonellt kan det vara så att
• 16:19när en kvinna genomgår
• 16:21klimakteriet så frånvarorna
• 16:23över östrogen gör att
• 16:25blodkärlen blir lite stelare.
• 16:28Inte att de blir plackiga och
• 16:29förkalkade.
• 16:30Det är muskler i dem som
• 16:32kontrollerar vårt blodtryck.
• 16:36Där blir det lite stelare.
• 16:38Så det är inte helt ovanligt att
• 16:39jag träffar en kvinna som har
• 16:41gått igenom klimakteriet som
• 16:43blir jätteschockad när jag
• 16:44uppmäter ett högt blodtryck.
• 16:46Ofta är det så att kvinnor har
• 16:47ett lågt blodtryck under hela
• 16:49tiden.
• 16:50Jag har alltid haft så lågt
• 16:51blodtryck.
• 16:54Allt det där går ju också att
• 16:57förebygga att röra på sig.
• 17:01Men är det så att man har ett
• 17:04jobbigt klimakterie, och det
• 17:06har de flesta med sänkt
• 17:08sömnkvalitet, man kan bli
• 17:09irritabel, värmevallningar.
• 17:12Då ska man gå till doktorn.
• 17:14Då kan man faktiskt ersätta,
• 17:16man kan substituera frånvaron
• 17:18av östrogen med östrogen i
• 17:19form av plåster eller
• 17:21tablettform.
• 17:22Utan några större risker.
• 17:25Så kan man segla igenom det
• 17:26där klimakteriet.
• 17:28Det tycker jag alla förtjänar.
• 17:32Det är inte så fuskigt.
• 17:35Det är väl det jag kan känna
• 17:37att attityden som jag har
• 17:40nosat mig till bland kvinnor
• 17:42kan vara att det är så här det
• 17:44ska vara att vara kvinna.
• 17:45Jag ska blöda genom
• 17:47madrasser, för jag är kvinna.
• 17:50Man tror att det är fint att lida.
• 17:52Ja, och det tycker jag är
• 17:53jättesynd.
• 17:54Jag tror inte män skulle ha
• 17:55haft det så.
• 17:58Men är det inte också så att är
• 18:00man 45 plus som kvinna att
• 18:02man kan mer eller mindre
• 18:03räkna med att man är i något
• 18:05stadie av ett klimakterie,
• 18:08oavsett om det är ett
• 18:08förklimakterie eller om man är
• 18:10mitt i någonting.
• 18:11Det beror så otroligt mycket
• 18:13på det där.
• 18:13Vilken ålder och så.
• 18:15Men att räkna med det som
• 18:1745-åring skulle jag inte säga.
• 18:19Men däremot att är det så att
• 18:21man plötsligt gradvis slutar
• 18:24sova gott och att man blir
• 18:25irritabel och sådana saker
• 18:28samtidigt som män sen börjar
• 18:29bli så här oregelbunden och
• 18:31lite avvikande.
• 18:32Då är det ju sannolikt för
• 18:34klimakteriet eller något sånt
• 18:35här.
• 18:36Men det är sällan det kommer
• 18:38helt utan tecken.
• 18:41Jag är ju så nyfiken på hela
• 18:43hormonhälsa som begrepp.
• 18:45Det är väldigt spännande och
• 18:47svårt.
• 18:47Det finns så mycket att göra.
• 18:49Vi gör det.
• 18:50Det är ett fantastiskt system
• 18:52som alla däggdjur har i sig för
• 18:56att vi ska kunna föröka oss.
• 19:01Något tips då?
• 19:03Nu är det en kompis som
• 19:06frågar.
• 19:06Jag själv.
• 19:08Vi är på väg in, jag och Tove,
• 19:12iför klimakteriet.
• 19:14Är det någonting man ska
• 19:16tänka på då?
• 19:19Du tipsade de som var i
• 19:20klimakteriet.
• 19:22Jag tror att vi inte är där än.
• 19:25Då skulle jag göra en
• 19:27hormonmätning.
• 19:29Jag skulle gå och göra något
• 19:31sånt här.
• 19:32Jag tycker inte att man
• 19:34behöver göra något innan
• 19:35man får besvär.
• 19:37Då kan vi känna lugn.
• 19:39Det är rätt onödigt att gå och
• 19:41mäta östrogennivåer och få
• 19:44lyckelstimulerande hormon.
• 19:45Det finns ju massa prover,
• 19:47men till vilken nytta?
• 19:49Ni märker ju det när det
• 19:51kommer.
• 19:51När det börjar upplevas som
• 19:52ett problem.
• 19:54Det finns inget man kan göra.
• 19:55Inget preventivt.
• 20:00När ni får symtom så går ni
• 20:03och tar hand om det.
• 20:04Det är inte så att symptomen
• 20:05blir värre eller att ni inte går
• 20:06att behandla för att ni inte har
• 20:08kommit två år tidigare.
• 20:09Nej, det skakar vid önskan.
• 20:13Nyfikenheten är en sak, men
• 20:14den är sallan.
• 20:16Man behöver inte stilla den,
• 20:17tycker jag.
• 20:19Det kan leda till ångest
• 20:21snarare än oro.
• 20:22Verkligen.
• 20:24Nästa fråga.
• 20:25Bästa sättet att få kroppen att
• 20:27slappna av under långvarig
• 20:29stress?
• 20:30Ja, först och främst ta i tur
• 20:35med stressen.
• 20:37Varför är du stressad
• 20:39långvarigt?
• 20:41Det är det absolut viktigaste.
• 20:43Gå och prata med din chef.
• 20:45Byt jobb eller prata med din
• 20:48relationspartner, beroende på
• 20:50vad det är som stressar.
• 20:54Släck källan till stressen och ta
• 20:56i tur med det.
• 20:57Det kan vara jobbigt, men
• 20:58vilken investering det kan
• 21:00vara.
• 21:01Är det så att du är i en
• 21:03långvarig stress och upplever
• 21:07hjärtklappning, syra upp
• 21:09stötningar och ont i magen?
• 21:12Och
• 21:13koncentrationssvårigheter, för
• 21:14när vi är stressade så minns vi
• 21:15sämre.
• 21:16Det är inget farligt, men det
• 21:17kan vara skrämmande.
• 21:21Andningsövningar,
• 21:22meditation, mindfulness är
• 21:23toppen.
• 21:25Återigen, gå en promenad i
• 21:27lite rask takt eller ta en
• 21:28löprunda om du känner för
• 21:30det.
• 21:31Fysisk aktivitet är toppen.
• 21:33Pulshöjande fysisk aktivitet
• 21:34just för stress, ångest och oro.
• 21:38Men bara att ta ett djupt
• 21:40andetag in genom näsan,
• 21:42långa andetag, hålla andan
• 21:45och andas ut under åtta
• 21:46sekunder kan faktiskt göra
• 21:47susen i stunden.
• 21:49Det finns en miljard olika
• 21:52appar som man kan testa.
• 21:56Som hjälper, guidade
• 21:58meditationer och sånt.
• 21:59Men ta ett hur med stressen,
• 22:01annars är det som att hälla
• 22:03vatten och bensin.
• 22:06Släck elden.
• 22:08Jag tror att du hade ett helt
• 22:09kapitel om stressboven.
• 22:13Hur den påverkar kroppen.
• 22:15Det är en av de jättenegativa.
• 22:19Ja, men framför allt är det så
• 22:21vanligt.
• 22:21Det kanske inte leder till
• 22:24medicinsk ohälsa, att man blir
• 22:26jättesjuk.
• 22:27Visst, man kan få diabetes och
• 22:29högt blodtryck av långvarig
• 22:31stress över tid.
• 22:33Men framför allt sänker det
• 22:35livskvaliteten.
• 22:36Om man mår så jäkla dåligt,
• 22:37har jag hört.
• 22:40Vi har alla gått igenom
• 22:42långvarig stress, tror jag.
• 22:44Man har varit i perioder i livet.
• 22:46Man vill ju inte tillbaka dit.
• 22:48Nej, verkligen.
• 22:50Som sagt, det är så vanligt.
• 22:52Framför allt, tyvärr, hos
• 22:53kvinnor återigen.
• 22:55Det är ju skrämmande.
• 22:57Men av alla sjukskrivningsfall
• 23:01idag, idag, igår och i förrgår-
• 23:06relaterade till stress, så är 80
• 23:08procent kvinnor.
• 23:0980 procent.
• 23:12Det kan man säga vad man
• 23:13vill om.
• 23:14Jag vill bara fråga dig.
• 23:15I mitt huvud låter det som att
• 23:17du håller med.
• 23:18Men det handlar inte om det.
• 23:19Det är lätt att avskriva det som
• 23:20att kvinnor känner efter mer.
• 23:22Men det där är ju en siffra som
• 23:24pekar på det exakt motsatta.
• 23:25Känner kvinnor verkligen efter
• 23:27mer?
• 23:28Jag tror att det är lätt för män
• 23:29att avfärda det så.
• 23:31Det är bara 80 procent kvinnor
• 23:32som sjukskriver sig.
• 23:33Men om han sjukskriver sig
• 23:34inte alls, så är vi bättre.
• 23:36Inte alla män.
• 23:38Men det är väl tvärtom.
• 23:40Det blir många fler
• 23:42sjukskrivningar därför att
• 23:43kvinnor- försöker så oerhört
• 23:46mycket längre innan de tar
• 23:47hjälp.
• 23:48Man krigar på för länge.
• 23:50Det finns så mycket tankar om
• 23:53vad det här beror på.
• 23:55Jag tror själv att det har skett
• 24:00mycket bra
• 24:00jämlikhetsförändringar- de
• 24:03senaste decennierna.
• 24:04Eller gradvis så.
• 24:08Att göra karriär.
• 24:09Det har blivit jämställt på det
• 24:12sättet.
• 24:13Men samtidigt ligger nog så
• 24:16mycket i kulturen- kring vad
• 24:19kvinnor förväntas ta hand om i
• 24:21hemmet.
• 24:22Det ligger kvar.
• 24:24Det har blivit mer jämställt
• 24:27men ändå inte.
• 24:29Det är ett jätteproblem.
• 24:31Oftast är det kvinnor som ser
• 24:34till att middagar ordnas- och
• 24:37presenter till bröllopsköps.
• 24:39Nu går jag lite
• 24:41fördomsmässigt.
• 24:43Det tror jag är problemet.
• 24:44Sen finns det någonting i
• 24:46prestationskraven- som
• 24:50kanske kvinnor har mer av.
• 24:53Jag vet inte.
• 24:54Beroende på var man är.
• 24:56Jag jobbade här på
• 24:57Östermalm på en vårdcentral.
• 25:00Mycket studenter från
• 25:01Stockholms universitet.
• 25:03Jag kunde på förhand säga
• 25:05vilka som pluggade juridik.
• 25:08Det var ofta de som var så så
• 25:10som pluggade i
• 25:10juristprogrammet.
• 25:13Du tar tag i det här nu, för det
• 25:15kommer inte bli bättre när du
• 25:16ska ut på affärsjuridik byrå.
• 25:20Men det där tror jag är på
• 25:22gång från regeringen att titta
• 25:24på stressen för att det kan inte
• 25:27fortsätta.
• 25:27Jag vet att det finns.
• 25:29Det kommer satsas pengar på
• 25:31att forska på så, men sänk
• 25:34garden och våga.
• 25:36Det skriver i boken så vågar
• 25:38vara medioker på jobbet och
• 25:40hemma.
• 25:41Låt det vara lite stökigt.
• 25:43Köp hämt mat så det är
• 25:46många som behöver öva på
• 25:48att inte att vara medioker
• 25:49ibland.
• 25:50Och ibland så är det en
• 25:53hälsoinvestering att fuska.
• 25:54Att jobba med halvfabrikatet?
• 25:57Ja, men verkligen.
• 25:59Ta en taxi.
• 25:59Behöver inte vara perfekt när
• 26:01under sommarsemestern.
• 26:04Gör något van eller behöver
• 26:06inte maxa allt med medioker.
• 26:09Det ska vara bra.
• 26:12Toppen.
• 26:13Då har jag en fråga, en
• 26:15hudfråga om det här.
• 26:18Kanske en hudläkare skulle
• 26:19svara på, men vi vill testa.
• 26:21Hjälper mot rosasia förutom
• 26:23recept belagda krämer.
• 26:24Vet du det?
• 26:25Ja, men alltså rosasia är en
• 26:27inflammatorisk hudsjukdom.
• 26:31Vanligare hos kvinnor tror jag
• 26:33än män.
• 26:36Men det finns lite sådana
• 26:37ordet visar, men ofta det kan
• 26:39jämna ut sig i längden.
• 26:41Brukar dyka upp.
• 26:43Det kan antingen vara liksom
• 26:44en rådnad runt ansiktet så och
• 26:48ibland kan det komma som
• 26:50små finnar.
• 26:51Paplo postulös rosasia.
• 26:54Förutom recept belagda
• 26:56läkemedel, för det är ju liksom
• 26:57krämer som ungefär dem som
• 26:59vi kan använda vid akne.
• 27:02Så kan det dels vara så att är
• 27:06det kopplat till ägglossning så
• 27:08kan man ju faktiskt gå och få
• 27:09hjälp med det.
• 27:10Att behandla och inte ha
• 27:13ägglossning är så så
• 27:14hormonellt.
• 27:15Men sen kan det vara bra att
• 27:16undvika tråkiga saker, undvika
• 27:19för många alkohol, kryddig
• 27:22mat, sol, sol.
• 27:25Ja, hur är det med sol?
• 27:30Sol ska vi undvika när vi
• 27:31behandlar.
• 27:32Vet inte riktigt hur mycket det
• 27:34försämrar, men det kanske är
• 27:36så.
• 27:37Men det är tråkigt att undvika.
• 27:39Kaffe brukar vara på den här
• 27:40listan också.
• 27:40Kaffe inte på den lista.
• 27:42Nej, det är inte.
• 27:43Jag hoppas jag tar fel.
• 27:44Men kaffe?
• 27:46Nej, men det däremot finns
• 27:48kaffe på massa andra som är
• 27:50tråkiga att dra.
• 27:52Men stress och det är också en
• 27:54sådan sak att stress skapas av
• 27:57allting som kan blåsa upp,
• 27:59blåsar ofta upp lite extra vid
• 28:00stress.
• 28:01Men men alkohol och kryddig
• 28:03mat.
• 28:04Så ingen mexikansk margarita
• 28:07upplevelse.
• 28:09Men sen tycker jag också de
• 28:10recept belagda läkemedlen är
• 28:12en lokal behandling.
• 28:14Det är inte så mycket om jag
• 28:16tycker att jag tycker kör på det
• 28:17utan att känna fusket eller att
• 28:20man gör något dåligt.
• 28:23Bra.
• 28:24Ja, fuska är bra för stress
• 28:25också.
• 28:26Ja, jag har precis kommit fram
• 28:29till det.
• 28:30Vi kommer.
• 28:31Vi kommer behöva göra en
• 28:32summering.
• 28:33Sammanfattar fuska mycket.
• 28:34Vi har två så fuska på.
• 28:39Kan man jobba preventivt
• 28:41mot autoimmuna sjukdomar?
• 28:46Det är bra.
• 28:47Bra fråga.
• 28:50Inte mig veteligen, för det är
• 28:53ju diabetes typ 1.
• 28:54Precis om preventivt.
• 28:57Nej, utan det är lite det där
• 29:00livets lotteri.
• 29:01Och sen kan man ju se.
• 29:03Vet inte exakt, men jag har väl
• 29:05sett att man har sett att det
• 29:08här kanske kan utlösa det om
• 29:10du har den här uppväxten
• 29:11hemmiljön och sådana saker.
• 29:12Men det är inget som är
• 29:13vedertaget eller är inget som
• 29:15är belagt.
• 29:16Nej, skulle jag säga, utan tyvärr
• 29:18så.
• 29:21Stressa mindre.
• 29:22Alltså, det är så tråkigt, men
• 29:23det ingår verkligen i väldigt
• 29:25mycket.
• 29:26Men men nej, utan där är det.
• 29:29Vissa människor har liksom en
• 29:31autoimmun börda.
• 29:33Tyvärr.
• 29:33Det är även reumatoid artrit
• 29:35och reumatism och sköld.
• 29:40Självkörtel problem och sånt
• 29:41där.
• 29:42Så inte mig veteligen, utan där
• 29:44får man gå ut och titta söka.
• 29:47Ja, lite så kanon.
• 29:50Då ska vi se vardagstips för
• 29:52god hälsa utöver.
• 29:54Rör på dig och ät hälsosamt.
• 29:56Stressa mig även umgås och
• 29:58hitta människor som.
• 30:00...som du får energi av, men de
• 30:02behöver inte vara perfekta, de
• 30:04får vara ledsna ibland, men
• 30:05som inte suger ut energin, och
• 30:08som är snälla, kramas mycket
• 30:11och så.
• 30:11Det där tycker jag är så jävla
• 30:12bra tips, för att man glömmer
• 30:14att, det är som att man tar
• 30:16bort det mentala urbilden när
• 30:18man pratar om hälsa, att man
• 30:19tror att allt ska vara fysiska
• 30:20lösningar liksom.
• 30:22Men att gud vad vår hälsa,
• 30:24verkligen även det fysiska kan
• 30:25påverkas av hur vi faktiskt
• 30:27mår.
• 30:28Det är ju kroppen som känner
• 30:30av en kram, och så skickar den
• 30:31upp signalet i hjärnan, och gör
• 30:33bra grejer där, som sen skickar
• 30:35ner signalet i kroppen.
• 30:40Skratt sänker blodtrycket, det
• 30:42kan man mäta.
• 30:44Så glöm inte det, att umgås
• 30:48med folk som är härliga, och
• 30:51njut av livet.
• 30:53Ta tid för saker som gör dig
• 30:54glad, umgås med folk som gör
• 30:57dig glad, kramas mycket.
• 31:01Ja, kramas mycket, skratta
• 31:02mycket.
• 31:04Och också, för min egen del,
• 31:07jag skulle inte bara kunna
• 31:09umgås hela tiden, det spelar
• 31:10ingen roll hur härliga
• 31:11människor jag har i mitt liv.
• 31:13Jag behöver också få vara själv
• 31:14ibland, oavsett tänka.
• 31:17Annars blir jag otrevlig och
• 31:18olycklig, har jag lärt mig de
• 31:20senaste två åren.
• 31:24Känn efter vad du behöver,
• 31:26men glöm inte det sociala.
• 31:28För det är nog det som vi
• 31:29kommer minnas den dag vi
• 31:31ska dö.
• 31:33Vad pratar du om nu?
• 31:35Döden, Tove.
• 31:37Jag tänkte göra en liten
• 31:38mental note på vilka som
• 31:40skapar den där
• 31:42solskenskänslan.
• 31:44Och vilka som skapar den här,
• 31:46åh gud jag är helt matt.
• 31:48Efter vi har träffats.
• 31:49Jag har lyckats tippa, utan
• 31:54drama.
• 31:57Det är det bästa, jag är så glad
• 32:00över dem jag har i mitt liv.
• 32:03Fan vad härligt.
• 32:06Vad kan man göra åt
• 32:07hormonell migrän?
• 32:10Hormonell migrän tänker jag
• 32:13tolka som migrän som är
• 32:16kopplad till ägglossningen.
• 32:19Någon variant av PMS.
• 32:24Dels är det de här
• 32:25livstidsfaktorerna som också
• 32:27är tråkiga jobbet som alla vet
• 32:30men ingen gör.
• 32:31Men sova ordentligt, undvik
• 32:34alkohol, undvik stress.
• 32:36Har jag sagt något om stress?
• 32:38Nej men så.
• 32:39Och de bitarna, så.
• 32:43Men sen är det ju också så har
• 32:44man uttalade
• 32:45ovulationsproblem, alltså PMS.
• 32:49Så kan man ju faktiskt göra
• 32:50någonting åt det.
• 32:51Genom att få någon form av
• 32:53hormonell behandling som
• 32:54ser till att ägglossning kanske
• 32:55inte sker.
• 32:59Och som sagt, jag tycker inte
• 33:01det är så fuskigt heller.
• 33:04Men det är ju många som är
• 33:06rädda för att ta hormoner.
• 33:10Och att det ska vara en
• 33:12lösning på något liksom.
• 33:13Ja, och det där är ju så här.
• 33:16Folk kan bli arga och så, men
• 33:18vi har ju de här hormonerna i
• 33:23oss.
• 33:24Jag pratade med en
• 33:25gynekolog som kom med en
• 33:26sån jädra bra och vettig grej.
• 33:29Att det är naturligt att ha
• 33:30mens.
• 33:31Är det bara det här med att ha
• 33:33blödningsfritt intervall, att det
• 33:37inte blir några blödningar.
• 33:38Alltså inga sockerpiller.
• 33:40Som finns i de flesta kartorna
• 33:42så.
• 33:43För att man ska blöda.
• 33:47Och det finns liksom inga
• 33:49bevis för att det skulle vara
• 33:50sämre att inte blöda.
• 33:52Att hoppa över blödningen.
• 33:54Och då var det en gynekolog
• 33:55som sa det att förr i tiden så
• 34:00var mens inte så vanligt.
• 34:01För då var man för till kvinna
• 34:02antingen gravid eller amman.
• 34:05Och det hade inte jag tänkt
• 34:07på.
• 34:07Och det man gör då med
• 34:09p-piller är att man lurar
• 34:11kroppen att den redan är
• 34:12gravid.
• 34:13Så att det kommer inga nya
• 34:14ägg och så.
• 34:16Men jag har all respekt för
• 34:19dem som inte vill käka en
• 34:20massa piller.
• 34:24Och däremot så kan jag
• 34:26ibland vara...
• 34:27Alltså gör allt du kan göra som
• 34:29inte har att göra med
• 34:29läkemedel.
• 34:30Men funkar inte det, lid inte.
• 34:33Nej.
• 34:33Jag brukar ta upp med Viagra.
• 34:37För män, det är ju lite konstigt.
• 34:42Det är väldigt onaturligt att
• 34:44äta medicin så att man kan få
• 34:45erektion när man är gubbe.
• 34:48Men det är ingen som klagar
• 34:50och säger att det är så
• 34:50onaturligt.
• 34:53Jag ska inte sitta och
• 34:54debattera, men någonstans
• 34:56måste vi skifta perspektiv, tror
• 34:58jag.
• 35:00Jag har inte köpt av
• 35:01läkemedelsindustrin.
• 35:04Vi hör dig.
• 35:05Lid inte i onödan.
• 35:07Man ska ha det så bra man
• 35:09kan ha det.
• 35:12Då tar vi nästa fråga.
• 35:14Ska man ta influensavaccinet
• 35:16varje år?
• 35:17Det beror på om man är i en
• 35:20riskgrupp.
• 35:20Om man har en annan
• 35:21grundsjukdom
• 35:23rekommenderar man att man
• 35:24ska vaccineras mot influensan.
• 35:26Då kan influensan vara farlig.
• 35:28Är man frisk så klarar man en
• 35:31influensa.
• 35:32Jag tar influensavaccin varje år
• 35:35för att jag jobbar på en
• 35:36vårdcentral.
• 35:37Folk kommer när de är sjuka.
• 35:41Även om jag klarar en
• 35:42influensa så är det nio, tio
• 35:44dagar där man mår kast.
• 35:47Det kan ta tag innan man
• 35:48återhämtar sig.
• 35:50Det får man bestämma själv.
• 35:52Tillhör man en riskgrupp och
• 35:53har hjärt- och kärlsjukdom
• 35:55eller diabetes så gör som
• 35:57Folkhälsomyndigheten
• 35:58rekommenderar.
• 35:59Att man tar den varje år är för
• 36:02att influensaviruset ser olika
• 36:05ut.
• 36:06Det är inte bara ett typ av virus
• 36:08som ingår utan ofta flera
• 36:09sorter.
• 36:11Så vet man inte vilken
• 36:12kommer hit.
• 36:15Men så gör vad ni vill.
• 36:18Man får betala för det om man
• 36:20inte har en sjukdom.
• 36:23Det kan vara att det
• 36:24fortfarande är subventionerat.
• 36:26Ja, men det mesta är
• 36:27subventionerat i Sverige, vilket
• 36:30vi ska vara glada över.
• 36:32Hej då, Sverige.
• 36:33Om man blivit utbränd, är
• 36:35man stresskänslig för resten
• 36:37av livet eller blir det bättre?
• 36:40Det blir nog bättre, men har
• 36:42man varit utbränd eller
• 36:44drabbats av långvarig stress
• 36:46och att man har slutat fungera
• 36:49och varit sjukskriven då tror
• 36:52jag mer att det är en så
• 36:55obehaglig upplevelse att sluta
• 36:57fungera.
• 36:58Då tror jag att man också kan
• 37:01ha en rädsla och vara lite mer...
• 37:04Det kanske inte handlar om
• 37:05stress, men mer små, små
• 37:08symptom.
• 37:09Man kanske glömmer nånting
• 37:10i mataffären eller går in i ett
• 37:12rum och tänker- -"Vad fick jag
• 37:14hit?" Sånt som tillhör det
• 37:15normala livet kanske kan bli
• 37:17skrämmande.
• 37:19Så jag tror att det är mycket
• 37:20rädsla för att hamna i nåt som
• 37:23var väldigt jobbigt.
• 37:26Men sen kanske man kan vara
• 37:28känsligare...
• 37:29Ofta har ju det här
• 37:31stress-siståndet kommit
• 37:33nånstans ifrån.
• 37:34Då kanske man blir känsligare
• 37:35för att hamna där igen.
• 37:37Man kanske på ett bra sätt är
• 37:40mer medveten om vad man
• 37:41inte ska hålla på med och gå
• 37:43in i.
• 37:44Man kanske blir mer
• 37:45uppmärksam.
• 37:46Tidiga signaler på stress
• 37:47kanske uppfattas bättre.
• 37:49Det kanske inte är nåt dåligt.
• 37:52Att det blir ett wake-up-call till
• 37:54att ändra om livssituationen
• 37:56på nåt sätt.
• 37:58Jag har inte varit utbränd
• 38:01inom klinisk aspekt- men jag
• 38:03har långt varit alldeles
• 38:07stressad och fått fysiska
• 38:08symptom.
• 38:09Det upplevde jag att det fanns
• 38:11ett för- och ett efter
• 38:12kapacitetsmässigt.
• 38:14Jag hade en stress-tolerans
• 38:16och en kapacitet- som
• 38:18förmodligen var väldigt
• 38:19ohälsosam.
• 38:20Eller det var det, eftersom jag
• 38:21hamnade där.
• 38:22Du kanske inte hade en
• 38:23tolerans.
• 38:24Jag upplevde det, för allt
• 38:26funkade.
• 38:27Jag bara fortsatte skjuta taket.
• 38:29Men efter det har topplocket
• 38:32aldrig kommit tillbaka.
• 38:34Det kan vara psykologiskt att
• 38:36jag blir mer känslig- för att det
• 38:41är en känsla jag känner igen.
• 38:44Jag bara anar vad som är
• 38:45tillbaka.
• 38:47Men det kanske också är att
• 38:49man är bättre på att dra sina
• 38:53gränser tidigt.
• 38:54Ja, gränsdrappningen.
• 38:55Du beskrev det så himla bra,
• 38:57för jag kan känna igen mig i
• 39:00just det där.
• 39:01Det kan vara saker som när
• 39:03folk pratar i mun på varandra.
• 39:05Då är det som att jag bara
• 39:06säger att jag blev så trött här.
• 39:09Det är saker som man kanske
• 39:11klarade hur bra som helst
• 39:12innan.
• 39:14Nej, men och kanske...
• 39:17Sen är det ju så här...
• 39:20Livet förändras ju, och vi får
• 39:23mer...
• 39:24Ni har båda barn, va?
• 39:28Och det där gör ju också att vi
• 39:30har mindre tid.
• 39:31Vi kan inte sitta och tjötta
• 39:32nätterna genom, för vi har ett
• 39:34annat...
• 39:36Man behöver inte få barn, för
• 39:38ansvaret växer på nåt sätt, tror
• 39:40jag.
• 39:41Min hållning är att stress är
• 39:43ingen sjukdom.
• 39:44Det är inte dig det är fel på-
• 39:46utan det är omständigheterna
• 39:48som det är fel på.
• 39:49Det är för mycket.
• 39:51Det är viktigt för folk att förstå
• 39:54att det inte är en sjukdom-
• 39:55utan en normal respons på en
• 39:58för hög belastning.
• 40:00Den höga belastningen är ju
• 40:01högst individuellt, men det är
• 40:04ju oftast resultat.
• 40:05Hamnar man i ett i ett
• 40:07långvarigt stress tillstånd och
• 40:08mår dåligt och inte fungerar,
• 40:11då är det ofta för att man inte
• 40:12haft återhämtningen.
• 40:14Precis.
• 40:15Återhämtningen är ju A och O.
• 40:18Sen kan man stressa i
• 40:19perioder och aktivera sitt
• 40:20stresssystem.
• 40:21Men får man aldrig
• 40:22återhämtningen, det är då vi
• 40:24hamnar.
• 40:24Då hamnar vem som helst
• 40:25någon gång i ett jätte jobbigt
• 40:28tillstånd.
• 40:29Så var inte rädd för stress.
• 40:32Men glöm inte bort
• 40:34återhämtning.
• 40:34Nej, nej, åka in återhämtning.
• 40:36Men det är så också.
• 40:40Se till att all återhämtning inte
• 40:42involverar alkohol, för alkohol i
• 40:44sig aktiverar stresssystemet
• 40:45gör att vi sover sämre som en
• 40:47falsk återhämtning.
• 40:49Det är det man längtar efter.
• 40:50Men det är bara en
• 40:51enstundens release som
• 40:53egentligen sabbade.
• 40:54Det är så lurigt.
• 40:55Ja, men vem har inte gjort
• 40:56det?
• 40:57Nej, men så är det ju så
• 40:58vanligt.
• 40:59Men sen kan ju liksom ett glas
• 41:01någon gång med någon som
• 41:02ger en energi, alltså så.
• 41:04Men bara att inte hela
• 41:05somrarna under semestern
• 41:06blir liksom grupp eller
• 41:08helgerna så.
• 41:10Det är viktigt att vara
• 41:11medveten om det.
• 41:13Bra, bra, jättebra.
• 41:15Men visst är bra.
• 41:17Du är bra.
• 41:19Har det bra?
• 41:20Ja, verkligen.
• 41:22Är det jag?
• 41:24Ja, det är det bästa tips för en
• 41:26hypermobil med ont i muskler
• 41:28och leder.
• 41:29Alltså hyper.
• 41:30Det finns vissa diagnoser som
• 41:32innefattar att man är
• 41:36hypermobil, det vill säga att
• 41:38bindväven släpper efter lite
• 41:40mer, vilket kan leda till
• 41:42instabilitet i olika leder.
• 41:45Nu gjorde jag så här för att
• 41:46ofta brukar man testa det här.
• 41:47Ni har alla träffat någon som
• 41:49är just.
• 41:49Man kan bli tummen där jag
• 41:51kommer inte i närheten, så jag
• 41:53är uppenbarligen inte
• 41:54hypermobil.
• 41:55Men det kan ju såklart leda till
• 41:57instabilitet i lederna, vilket kan
• 42:00leda till smärtor.
• 42:02Och det bästa.
• 42:04Behandlingen mot det är att
• 42:06träffa en bra fysioterapeut som
• 42:08hjälper en att träna upp
• 42:10muskulaturen kring alla leder
• 42:12och sen behöver inte det
• 42:13räcka.
• 42:14Men då kan man liksom göra
• 42:15och då är det
• 42:16fysioterapeuterna det vi
• 42:18kallade för sjukgymnast för.
• 42:20Ja, det låter precis.
• 42:22Ja, men det gör det på något
• 42:23sätt.
• 42:23Jag tror därför en bytte.
• 42:27De finns överallt.
• 42:28Man behöver ingen remiss, så
• 42:29man borde gå till
• 42:30vårdcentralen först, utan då
• 42:31kan man gå direkt dit.
• 42:32Och sen ser man till att träffa
• 42:34någon som man trivs med,
• 42:35som lyssnar och man har
• 42:36förtroende för.
• 42:36Och sen kör man.
• 42:37Nästa fråga är hört snack om
• 42:39cancer.
• 42:40Vaccin är på gång.
• 42:41Vet du något om det?
• 42:43Nej, nej, nej.
• 42:45Det händer så himla mycket.
• 42:47Och cancervaccin, alltså det
• 42:50om man ska vara lite så att
• 42:53livmoder, hals, cancer
• 42:55kommer ju inte finnas i det
• 42:57här landet snart för att man
• 42:58vaccinerar mot HPV virus.
• 43:00Så på så sätt så är ju det
• 43:01cancervaccin indirekt, och det
• 43:04är ju jätte bra och coolt och
• 43:07häftigt.
• 43:07Men sedan är inte det forskas
• 43:10på och det händer så otroligt
• 43:14mycket.
• 43:14Vad är det coolaste du ser eller
• 43:16har sett eller läst inom
• 43:18forskningen i dag som du
• 43:19passar?
• 43:20Wow, jag kommer få vara med
• 43:21om det här under min livstid
• 43:23som läkare.
• 43:26Bra fråga.
• 43:27Den var inte mer på listan.
• 43:28Nej, jag vet.
• 43:29Nej, jag vet.
• 43:30Men jag vet inte.
• 43:31Jag tycker allt är rätt coolt och
• 43:33det händer jättemycket.
• 43:35Diabetiker för tjugo år sedan
• 43:36diabetes typ 2 åldersdiabetes
• 43:39innebar i princip ett
• 43:41läkemedel som heter
• 43:42metformin, kost och motion.
• 43:44Och sen så gick man in
• 43:45ganska snabbt med insulin,
• 43:47vilket är jätte kan vara jätte
• 43:50jobbigt för att insulin gör att
• 43:52man går upp i vikt och är
• 43:53väldigt svår.
• 43:54Man kan få insulin,
• 43:55hypoglykemier och så där.
• 43:58Men nu har det ju hänt.
• 43:59Jag har kommit så många
• 44:00olika antidiabetika läkemedel
• 44:02nu och det är ju asfint att få
• 44:04vara med om som läkare att
• 44:07en helt annan.
• 44:09Jag behöver inte leverera
• 44:10diabetes.
• 44:11Diagnosen med liksom så är
• 44:13det tråkigt, men det finns så
• 44:16mycket.
• 44:17Men jag kan inte välja ut
• 44:18något enskilt, tror jag.
• 44:21Nej, jag tror inte det.
• 44:24Och då tar vi nästa.
• 44:25Vad är din åsikt om den
• 44:27liberala utdelningen av SSRI?
• 44:31Alltså det vill säga utdelning,
• 44:32förskrivningen av SSRI.
• 44:34Den liksom den vanligaste
• 44:35antidepressiva
• 44:37läkemedelsgruppen.
• 44:38Ja, det är ju vad är det?
• 44:40En komma två en komma en
• 44:42miljoner svenskar som hämtar
• 44:43ut SSRI.
• 44:45Och där kan säga direkt våga
• 44:49påstå att en komma en eller
• 44:52två en komma två miljoner
• 44:53svenskar har inte en
• 44:55depression eller ett ångest
• 44:57tillstånd.
• 44:57En ångest sjukdom.
• 44:58Utan.
• 45:00Där tror jag att vi läkare är
• 45:02skyldiga till detta för att vi har
• 45:05väldigt mycket patienter som
• 45:07kommer och ont om tid och
• 45:09någon kommer in och gråter
• 45:10och så eller är nedstämd och
• 45:13då har inte vi tiden att ta reda
• 45:15på att säga men vänta du blev
• 45:17ju dumpad för tre månader så
• 45:18är så lite så och så skriver ut
• 45:20allt som gråter i depression
• 45:22och samma sak med ångest
• 45:26jag har inte sovit men jobba
• 45:27med din stress eller varför byta
• 45:30arbetsplats eller så men då
• 45:31skriver ut det för att folk verkar
• 45:33ha ångest eller oro och det är
• 45:35ett jäkla skitsätt att hantera
• 45:38vårt yrke skulle jag säga men
• 45:41och det gör ju också för jag
• 45:44menar SSRI och
• 45:46antidepressiva läkemedel kan
• 45:47ju vara livräddande för dem
• 45:48som verkligen har en
• 45:49depression och
• 45:51livskvalitetsräddande för dem
• 45:52som har paniksyndrom som
• 45:54inte blir bättre av psykolog där
• 45:56man behöver hjälpa till och
• 45:58det som händer när så många
• 46:01får SSRI förskrivet det är ju att
• 46:05man tappar förtroendet för
• 46:07läkemedlet så att då kanske
• 46:09de som verkligen skulle kunna
• 46:11gagnas av det under en
• 46:13period vill inte ta det för att
• 46:15det har fått så dåligt rykta och
• 46:17det är lite tråkigt så att det är
• 46:19min åsikt Vet du om det finns
• 46:22några långsiktiga
• 46:24konsekvenser av att ta SSRI
• 46:26om man inte längre behöver
• 46:28det?
• 46:28Finns det några fysiologiska
• 46:30konsekvenser som man inte
• 46:32tänker på?
• 46:32Nej inte vad jag vet och så
• 46:35men skulle man titta på det
• 46:37och följa det över längre tid så
• 46:39skulle man nog hitta något
• 46:40och så men det verkar inte så
• 46:44däremot så är det en vanlig
• 46:46sak att någon som kanske har
• 46:48varit väldigt deprimerad eller
• 46:50nere i ett ångestträsk som har
• 46:53fått hjälp av det kanske aldrig
• 46:55vågar prova att sluta.
• 46:56Nej precis för att utsättningen
• 46:58är svår.
• 46:59Nej men mer att de är rädda
• 47:00att hamna tillbaka där de var
• 47:01innan.
• 47:02Ofta säger man att får man
• 47:05SSRI insatt mot en depression
• 47:07så ska man i alla fall äta det
• 47:08sex månader efter att man
• 47:10mår normalt och bra och det
• 47:13är ju för att läkemedlet då
• 47:16tänker man det ökar
• 47:19serotoninet i synapserna Men
• 47:24sen måste vi också förändra
• 47:25tankemönster hur vi tänker
• 47:27hur vi angriper vår tillvaro och
• 47:34det kan ta längre tid än sex
• 47:35månader.
• 47:38SSRI ska aldrig sattas in det
• 47:41måste finnas terapi med också
• 47:44för det är där man gör de stora
• 47:46förändringarna och det är ju
• 47:48förstahandsvalet om någon
• 47:49kommer in med ett
• 47:50ångestillstånd eller inte en
• 47:52supersvår depression det är ju
• 47:53att börja jobba KBT mässigt
• 47:56ibland så kan man vara så
• 47:58djupt i det man är i så att man
• 48:01inte kan tillgodogöra sig eller
• 48:03göra de här lite läskiga
• 48:04hemuppgifterna man måste
• 48:05jobba.
• 48:07Och då kan SSRI vara en hjälp
• 48:10på väg under en tid men
• 48:12utsättningssymptomen om
• 48:15man slutar tvärt med
• 48:16läkemedlet det kan vara rätt
• 48:18obehagligt man kan bli yr och
• 48:19lite skakig men där är
• 48:22lösningen sluta aldrig tvärt
• 48:24utan trappa ut försiktigt och
• 48:26ibland kan man säga dela en
• 48:27tablett i fyra alltså verkligen så
• 48:29det är helt okej det är liksom
• 48:31ingen bröska att trappa ut
• 48:32snabbt och så.
• 48:36Fint.
• 48:38När ska man söka hjälp för oro
• 48:40och ångest över att aldrig vara
• 48:42bra nog?
• 48:44Ja, jag tror att när man skriver
• 48:51in till den här poddan så är det
• 48:53dags, när ska man söka hjälp
• 48:57det är när det inverkar
• 48:58negativt på ditt liv och
• 49:00förhindrar dig från att leva ditt
• 49:03liv som du vill leva ditt liv.
• 49:05Sen var det ligger så
• 49:08individuellt men är det så att
• 49:10det inverkar på livskvaliteten
• 49:12så söker man hjälp och så är
• 49:14det och då är det just med
• 49:18den här prestationsbaserade
• 49:21självkänslan, advokater, läkare
• 49:25alltså väldigt så eller många
• 49:27då är det ju bra KBT och jobba,
• 49:32jobba, jobba.
• 49:33Man kan ta reda på lite var det
• 49:35kommer ifrån, prata lite
• 49:36barndom men det är inte det
• 49:37som för dig framåt utan det är
• 49:39ju här och nu, jobba framåt
• 49:41och det går att göra
• 49:43någonting åt.
• 49:45Nej men alltså det var allt för
• 49:46den här gången men gud vad
• 49:47det är fint och mysigt att ha
• 49:49dig här Jesper.
• 49:49Samma, tack för att jag fick
• 49:51komma.
• 49:51En kanonläkare, en sån man
• 49:53vill mötas av oftare som känns
• 49:55mänsklig och enkel att
• 49:57begripa.
• 49:57Ja men härligt.
• 49:59Och nu summerar vi, var lite
• 50:01mer medioker, kramas, sök
• 50:05hjälp, håller inte på att kriga
• 50:07som kvinna, vad hade vi mer?
• 50:12Nej det var de grejerna jag tar
• 50:13med mig.
• 50:14Ja men bra, vad tar du med
• 50:17dig Tove?
• 50:18Exakt alla de grejerna tar jag
• 50:20med mig, framförallt kramas
• 50:21mycket.
• 50:22Och så kan man också kolla in
• 50:23boken om man är sugen på
• 50:24att sitta ner och läsa lite
• 50:26längre.
• 50:27Det får man gärna göra, den
• 50:28finns överallt där böcker säljs.
• 50:30Och vet du vad det är?
• 50:31Doctors orders.
• 50:34Men sen finns den också som
• 50:35ljudbok.
• 50:37Med din egna röst?
• 50:39Ja.
• 50:40Ja men absolut.
• 50:42En hedersak.
• 50:44Tack så mycket.
• 50:45Tusen tack för idag.