7 saker som kan göra att vintern känns mer meningsfull

5 saker terapeuter gör för att hantera morgonstressen

Såhär halvvägs in i januari kan motivationen kännas lite svajig – när det är kallt, mörkt och känns som en evighet kvar till sommaren. Att känna sig energilös och kanske till och med lite nedstämd under vintern är helt naturligt, och drabbar många av oss. Men istället för att räkna ner dagarna till våren så finns det istället flera exempel på saker att göra under de kyligare månaderna som kan göra att vardagen känns lite mer meningsfull.

7 saker som kan göra vintern mer meningsfull

Här är sju exempel på saker att göra och fokusera på när vintern känns lite extra tuff att ta sig igenom. PS. Kom ihåg att allt är individuellt och att alla behöver olika saker för att må bra. Om du mår riktigt dåligt så ska du givetvis ta ordentlig hjälp.

1. Ta dig ut på en promenad (trots att det är kallt)

Även om det sista du känner dig sugen på är att gå ut i kylan så känns det nästan alltid bättre när man väl tagit sig ut på en promenad. Det behöver inte vara en särkilt lång sträcka, men att få frisk luft och röra lite på kroppen bidrar både till vår energi och mående. Även om det är mysigt att hänga inomhus och gosa i soffan så är det väldigt bra att få rensa huvudet och se något nytt under dagen.

2. Investera i plantor inomhus

Att omge oss med växter och blommor är inte bara vackert för ögat – det kan också göra vårt hem till en mer harmonisk plats. Faktum är att forskning visar att krukväxter i hemmet kan hjälpa mot stress och ge en känsla av lugn.

3. Volontärarbeta

Om du verkligen vill göra skillnad och göra något som är betydelsefullt både för dig och för andra så finns det olika sätt att volontärarbeta. Researcha olika organisationer som hjälper människor eller djur på olika sätt och engagera dig – det kommer definitivt få din vinter att kännas mer meningsfull.

4. Hör av dig till folk

På sommaren känns det ibland lättare att hitta på roliga saker med andra och ta sig ut, men försök att ta med dig det in i vintern också – och undvik att isolera dig. Hör av dig till en vän du inte träffat på länge eller ring din bästis och prata FaceTime eller ta en promenad tillsammans. Att träffa andra människor ger oss ofta mer energi och glädje i vardagen och i det långa loppet.

5. Läs böcker

Det finns flera forskningsstudier som visar varför läsning kan förbättra vår hälsa och dagliga mående på flera olika sätt. Så lägg bort skärmen ett tag och prioritera läsningen. Att drömma sig bort i litteraturens värld kan dessutom vara ett härligt sätt att komma bort lite från vinterkylan utanför fönstret, om så bara för ett ögonblick.

6. Donera blod

Ytterligare en sak som verkligen gör skillnad – och ger mening. Om du har möjlighet att ge blod så är det ett fantastiskt fint sätt att bidra till sjukvården och till och med rädda liv. Enligt 1177 kan du ge blod både på blodcentralen eller blodbussen.

7. Stäng av tv:n

Denna punkt går ihop med alla punkter ovan. Att sitta för mycket framför tv:n kan göra att vi känner oss hängiga och mindre motiverade till att göra andra saker. Så försök komma ihåg hur nyttigt det är att komma ut, träffa folk och göra saker för andra – för att känna meningsfullhet i vardagen.

Inspirationsartikel: YourTango.