Därför borde du ha ”läsa mer böcker” som nyårslöfte

Oväntade vanor som ökar chansen att bli superrik

I en tid då vi tillbringar många timmar av våra dagar framför en skärm är det kanske viktigare än någonsin att påminna oss själva om hur viktigt det är att göra annat med vår tid: Till exempel läsa fysiska böcker. Flera forskningsstudier visar nämligen att det förbättrar både vår hälsa och välbefinnande på många olika sätt. Här är 7 anledningar till att ha ”läsa mer böcker” som nyårslöfte 2026.

Därför bör vi läsa mer böcker

1. Läsning minskar stress

Forskning visar att det är väldigt positivt för vår mentala hälsa att låta oss själva sjunka in i en bok och dess handling, eftersom hjärnan då får en paus ifrån vardagsstressen. Att fokusera på bokens värld gör att vi kan vila ett tag från allt som händer i våra egna liv.

2. Tränar hjärnan

Att läsa är en slags träning för hjärnan, utan att vi behöver tänka på det. I en forskningsstudie om Alzheimers sjukdom kunde forskare konstatera att läsning, skrivande och annan hjärnaktivitet, oavsett ålder, kan hjälpa oss att träna upp vårt minne och koncentrationsförmåga, vilket kan minska risken för kognitiva besvär senare i livet.

3. Bättre sömn

En bok före läggdags, istället för att titta på en skärm, gör oss mer avslappnade och kan därmed hjälpa oss att sova bättre.

4. Ger bättre självförtroende

Läsning kan bidra till ett bättre ordförråd, bredare kunskap inom olika områden och därmed större möjlighet att kunna delta i diskussioner. Det kan stärka vårt självförtroende på ett avgörande sätt att känna oss insatta, kunniga och del av ett sammanhang.

5. Ökar empati och förståelse för andra

Att ta del av berättelser om andra människor, vare sig det är en verklig historia eller fiktion, ger oss perspektiv och djupare förståelse för andras livssituationer.

6. Gynnar vårt sociala liv

Läsning kan bidra till vårt sociala liv på flera sätt: Att till exempel prata om böcker med andra genom att vara del av en bokcirkel eller fanklubb kan ge en stark känsla av både meningsfullhet och tillhörighet.

7. Inspiration och framgång

Flera studier har visat att några av världens mest framgångsrika personer har en tydlig sak gemensamt: De läser många böcker. Läsning kan nämligen bidra till nya tankebanor, inspiration, kunskap och idéer.