5 saker lyckliga par gör på helgerna – enligt psykologen
Hur du tillbringar din fritid med din partner kan både hjälpa och stjälpa er relation. Psykologen Mark Travers, som är specialiserad på kärleksrelationer, har listat fem saker han sett att lyckliga par gör på helgerna – som gör deras vardagsliv ännu bättre.
1. Lägger undan telefonen
Att ständigt checka mejlen, sociala medier eller meddelanden sabbar nästan vilken romantisk situation som helst. Enligt Mark Travers lägger lyckliga par bort telefonen på helgerna och fokuserar på varandra. Det behöver inte betyda hela dagen, men oavsett om ni gör det under morgonkaffet, under en långpromenad eller en middag på stan är den totala närvaron viktig för er relation.
2. "Parallellt umgänge"
Det är helt normalt att vilja ha egentid efter en stressig jobbvecka, men det betyder inte att ni behöver avskärma er helt från varandra. Mark Travers menar att "parallellt umgänge" är att föredra – det vill säga att ni gör egna aktiviteter sida vid sida. Kanske läser den ena av er en bok och den andra spelar tv-spel. Man är tillsammans men får chans att ladda batterierna helt kravlöst samtidigt.
Se mer från ELLE
3. Har rutiner
Lyckliga par har rutiner på helgerna, menar psykolog Mark Travers. Han förklarar att små ritualer och rutiner ger relationen struktur och trygghet och gör att ni känner er ännu närmare varandra. Det kan vara allt från en söndagsfrukost med extra allt till ett glas vin när ni lagar middag på fredagen. Oavsett vad ni har för rutin är det något som skapar ett gemensamt "vi" under ledigheten och något att se fram emot under jobbveckan.
4. Planerar in sex
I en stressig vardag där intimitet kan prioriteras längst ner på listan är det smart att planera in sex på helgagendan, menar psykologen. Han förklarar att forskning visar att par som har ett tillfredsställande sexliv enligt båda också är lyckligare tillsammans. Det kan låta osexigt att boka in tid för sex, men det tar också bort stressen kring att det ska ske spontant (och är ju faktiskt en gemensam rutin, se punkt tre).
5. Skrattar medvetet
Lekfullhet är ett kraftfullt verktyg i att bygga en välmående relation. Psykologen menar att det är klokt att få in skratt och humor under helgen, eftersom det ökar tillfredsställelsen i förhållandet och minskar konflikter. Se en rolig film ihop, gå på stand-up eller bara fuldansa tillsammans i vardagsrummet. Det som får er att le på helgen kommer skänka er glädje hela veckan.
