Därför borde din chef låta dig ta sovmorgon oftare

21 apr, 2018
AvJennie Sandberg
Kvällsmänniskor lider oftare av sömnbrist och löper större risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar – det visar i alla fall en ny studie. En av lösningarna enligt forskare är att erbjuda sovmorgon och flexibla arbetstider.
För att spara den här artikeln
måste du vara medlem
Logga in på ditt kontoellerSkapa ett konto här!
Annons

Definierar du dig själv som en nattuggla som har svårt att komma upp ur sängen på morgonen? Dina tidiga morgnar kan faktiskt vara dåliga för dig, rapporterar SvD Perfect Guide. En ny studie från University of Surrey och Northwestern University visar att kvällsmänniskor oftare lider av sömnbrist och att oflexibla arbetstider kan vara en hälsorisk.

Över 433 000 personer har deltagit i studien, som pågått under sex och ett halvt år, och fått svara på frågor om sina sömnvanor. Forskarna fann att dödssiffran hos kvällsmänniskor var drygt tio procent högre än den hos morgonpigga. Sena kvällar och tidiga morgnar leder, inte helt oväntat, ofta till sömnbrist. Det i sin tur ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Psykiska problem och sjukdomar som diabetes var även det vanligare bland kvällsmänniskor och sömnbristen kan leda till problem med alkohol och droger.

Anmäl dig till ELLE's nyhetsbrev

Få det bästa och senaste från ELLEs värld direkt i din inbox – anmäl dig något av – eller alla – våra nyhetsbrev! Bocka i ditt val och ange din mejladress så får du nästa utskick i din inbox. Utöver veckans utvalda artiklar får du dessutom ta del av exklusiva erbjudanden, tävlingar, inbjudningar till VIP-shoppingkvällar och olika event. Välkommen!

För att minimera stress föreslås författarna bakom studien att arbetsgivare ska erbjuda sina anställda flexibla arbetstider där de kan börja och sluta jobbet senare på dagen. Med andra ord – låta oss få ta sovmorgon. Ett viktigt första steg på vägen mot mer flexibla arbetstider är att sluta se på sovmornar som ett tecken på lathet, menar forskarna.

Annons

– Det kan innebära stora hälsorisker för nattugglor om de försöker anpassa sig efter morgonmänniskors rutiner, säger Kristen Knutson, medförfattare till studien och professor i neurologi på Northwestern University.

Foto: IBL/Shutterstock

Artikeln publicerades först på Baaam.

DU GILLAR ÄVEN:

10 riktigt galna saker folk har gjort på grund av sömnbrist

Anja Forsnor: Jag trodde att jag var odödlig när det kom till sömn

Sömnproblem? Här är enkla vanan som får dig att sova bättre

Annons