4 nyårslöften som faktiskt går att hålla

Så håller du ditt nyårslöfte – 9 enkla steg

Det har blivit en tradition för många att tänka ut och skriva ner nyårslöften inför det kommande året, som en möjlighet att utvecklas och nå våra mål. Förhoppningsvis har detta en positiv och motiverande inverkan på oss – men ibland kan det även leda till att vi lägger onödig press på oss själva.

Det är viktigt att nyårslöften ska kännas överkomliga, och att de handlar om att vi ska må bra. Här är fyra exempel på målsättningar som kan förbättra ditt mående, och som inte behöver kännas allt för oåtkomliga.

4 Nyårslöften som faktiskt går att hålla

1. Laga mer mat hemma

Nyårslöften som att ”äta mer nyttigt” är diffusa, ganska tråkiga och rinner ofta ut i sanden. Försök istället laga mer mat hemma, av flera anledningar: Det är roligt, mer ekonomiskt och du vet vad du får i dig.

2. Skärmfri tid innan läggdags

Många av oss försöker årligen minska vår skärmtid, men en bra regel att sätta för sig själv är att undvika mobiltelefonen, datorn och tv:n innan vi ska sova, för att låta hjärnan varva ner ordentligt. Kanske kan detta även få oss att läsa mer böcker istället?

3. Ring nära och kära

Ibland kan det kännas som att livet går i ett, och att vi inte hinner med allt vi egentligen skulle vilja. En sådan sak kan vara att checka up med människorna vi älskar. Ett fint mål kan därför vara att aktivt avvara tid för att ringa familjemedlemmar och vänner någon eller några gånger i veckan.

4. Skriv ner saker du är tacksam för

Glöm inte att stanna upp i allt brus och vara närvarande. Låt en stund på morgonen, kvällen eller när du än har tid på dagen att handla om reflektion och tacksamhetsövningar. Det kan till exempel handla om att skriva ner några saker du är extra glad för just den dagen, eller veckan.