7 underskattade vanor som kan reparera och rädda relationen

Efter reklamen: Se saker lyckliga par gör på helgerna – för att få relationen att hålla

Att en relation förändras över tid är inget konstigt. Förälskelsen som en gång fick det att pirra i kroppen har kanske bleknat och relationen känns mer som en trygg vänskap. När vardagen tar över kan små irritationer växa och plötsligt känns det som att ni är mer rumskamrater än livspartners. Kanske undrar du om det här är början på slutet – eller om det faktiskt går att hitta tillbaka till varandra igen?

Viktiga saken vi alla glömmer att göra när vi dejtar – enligt experten

Forskning visar att alla långvariga relationer oundvikligen går igenom olika faser, med både toppar och dalar. Det är helt naturligt. Men om det känns som att ni glidit isär eller står inför ett vägskäl och vill rädda relationen, då är det dags att medvetet börja investera i den igen.

7 saker som kan rädda er relation

För att hitta tillbaka till närhet och glädje finns det sju vanor – som ofta underskattas men som kan göra stor skillnad i en relation.

1. Påminn dig om varför ni blev kära från början

I början är allt nytt och spännande – och det är lätt att glömma varför man faktiskt fastnade för just den här personen. Vad var det som gjorde att du föll? Vad sa hen som fick dig att skratta? Hur kände du dig efter er första dejt? Skriv ner dina minnen. Det hjälper dig att återknyta till det positiva och stärka bandet mellan er.

Därför gör många par slut i början av sommaren – psykologen förklarar

2. Lyssna aktivt – utan att avbryta eller döma

Att verkligen lyssna på sin partner är en av de mest kärleksfulla sakerna du kan göra. Visa att du är nyfiken – ställ frågor som fördjupar samtalet och öppnar upp för ärlighet. När båda känner sig hörda och förstådda skapas trygghet och närhet. Forskning visar dessutom att aktivt lyssnande minskar missförstånd och stärker bandet mellan par.

41 tydliga tecken på att du inte längre är kär i din partner

3. Små gester gör stor skillnad

Det behöver inte vara stora romantiska överraskningar. Det kan vara så enkelt som ögonkontakt, en varm hälsning efter jobbet eller att lägga undan mobilen under samtalet. När vi visar att vår partner är viktig – även i det lilla så bygger det upp en positiv känsla i relationen.

5 vanliga anledningar till att du inte hittar kärleken

4. Prioritera er relation

I vardagsstressen är det lätt att låta relationen komma sist när barn, jobb och logistik tar över. Men ni behöver tid för varandra – utan distraktioner. Boka in dejter regelbundet och se det som en investering i er framtid.

Känns det som att du bryr dig mer än din dejt?

Är du mer investerad än din dejt? Här är 7 tecken på att känslorna inte är ömsesidiga

5. Ha kul tillsammans igen

När skrattet försvinner ur relationen försvinner ofta även närheten. När skrattade ni senast så att magen gjorde ont? Gör något lekfullt. Åk på en spontan utflykt, återupplev ett gammalt minne eller titta på något roligt ihop. Forskning visar att skratt för människor närmare varandra.

Kan påverka er relation negativt!

7 saker du eller din partner gör – som kan bidra till att er relation blir sämre

6. Acceptera förändring – hos dig själv och din partner

Ingen är exakt densamma år efter år. Att förvänta sig att relationen ska kännas likadan som i början är orealistiskt. När du istället omfamnar förändring kan du också se nya sidor hos din partner och ge plats för en ny sorts kärlek.

Efter reklamen: 5 tecken på att någon är attraherad av dig

7. Reparera efter konflikter

Ouppklarade bråk skapar avstånd. Att säga förlåt – och mena det är en av de viktigaste sakerna du kan göra i en relation. Och lika viktigt är det att ta emot en ursäkt och kunna släppa taget. Det är inte alltid lätt, men avgörande för att kunna gå vidare och bygga upp något starkare.