"Vardagsmotion och promenader är verkligen min grej"
Annas träningsdagbok fortsätter och den här veckan är det vardagsmotion som står på schemat. Under våren är Anna en del av #TeamELLE och tränar tillsammans med Nike inför NTC Tour. Varje vecka kommer ni kunna ta del av hennes träningsdagbok och följa hennes träningsresa här på elle.se/träning.
Annas träningsdagbok v. 9:
Måndag:
Jag inledde veckan med två härliga promenader till och från jobbet, ungefär 25 minuter vardera.
Tisdag:
Idag stod löpning på schemat och jag sprang min älskade favoritrunda på 7 km runt Hammarby sjöstad. Som ni kanske märker gillar jag att springa samma runda och tycks aldrig tröttna på miljön runt Hammarby sjöstad. Det är dessutom ett bra sätt att utmana mig själv genom att med att öka tempot och jobba med olika fastigheter på samma distans.
Onsdag:
Jag fortsätter mina promenader och idag fick jag ihop en halvtimme i den friska luften, perfekt sätt att rensa huvudet på vägen hem från jobbet.
Torsdag:
Skulle kunna sammanfatta denna veckan som promenadveckan och precis som tidigare veckor så gillar jag verkligen att varva det med löpning och annan träning. Idag ökade jag tempot och fick ihop en powerwalk på 25 minuter.
Fredag:
Fredagar är sällan någon träningsdag för mig och förkylningen som spökat de senaste veckorna verkar fortfarande lura bakom hörnet. Vaknade upp med halsont och tog en vilodag från träningen.
Lördag:
Det här med vardagsmotion är verkligen min grej, speciellt när man är ledig och har all tid i världen. Vem vill trängas på en buss eller tunnelbana när man kan promenera till och från olika ställen? Så idag snörade jag på mina sneakers och tog en långrunda in till stan där jag strosade runt några timmar innan jag gick hemåt igen.
Söndag:
Avslutade veckan på bästa sätt med en lång och härlig powerwalk på cirka 1, 5 timme runt ljuvliga Årstaviken.
Veckans bästa:
Söndagsmorgnar har alltid ett speciellt lugn tycker jag, som att alla automatiskt växlar ner i tempo just för att det är söndag. En rask långpromenad ger mig ännu mer lugn en dag som denna.
Veckans tips:
Gå hemifrån lite tidigare och promenera dit du ska istället för att ta bussen eller tunnelbanan. Mera vardagsmotion helt enkelt!
Veckans slutsats:
Träning kommer i så många olika former och jag börjar verkligen inse att promenader är min grej.
Av Anja Forsnor Foto Beata Holmgren
