"Man ska inte underskatta korta träningspass"
Den här veckan fokuserar Anna på att varva korta och högintensiva pass med löpningen. Under våren är Anna en del av #TeamELLE och tränar tillsammans med Nike inför NTC Tour. Varje vecka kommer ni kunna ta del av hennes träningsdagbok och följa hennes träningsresa här på elle.se/träning.
Annas träningsdagbok v. 10:
Måndag:
Jag vaknade och kände mig lite måndagstrött så det fick bli en lugn promenad på väg till jobbet på 30 minuter.
Tisdag:
I dag körde jag löpning på gymmet för omväxlingsskull följt av ett 30 minuters hög-intensivt pass ABSolution med fokus på core. Helt slut och lycklig efter 30 minuter med hög puls. Jag tycker det är så skönt att köra ett sånt pass på kvällen för man blir så skönt trött efteråt.
Onsdag:
Jag var lite trött i kroppen efter tisdagskvällens hårdträning så jag bestämde mig för att ta en lite lugnare dag. Tog ändå en härlig promenad på en timme, det är ju alltid så skönt att röra på sig.
Torsdag:
Trots att jag vaknade upp och kände mig lite förkyld ville ändå njuta av solen. Så jag bestämde mig för att gå en timmes powerwalk varvat med lite intervaller.
Fredag:
Tidigt morgonmöte vilket betydde vilodag. Trots det försöker jag alltid röra på mig en stund varje dag så jag gick hem från jobbet vilket blev en promenad på 25 minuter.
Lördag:
Helgen för mig betyder massor med tid för träning! Jag vaknade pigg och och utvilad och drog snabbt på mig kläderna för att ta en härlig löprunda utomhus på 7 km.
Söndag:
Veckan avslutades på topp med ett 30-minuters ”Get Lean”-pass med NTC-appen följt av en lång och solig powerwalk på 1,5 timme runt Djurgården. Bästa avslutet på veckan!
Veckans bästa:
Även om löpning egentligen är min grej är det kommer till träning så är det skönt att vissa veckor satsa med på annan typ av träning. Denna veckan bjöd på två korta men högintensiva träningspass för core, armar och ben. Träning som jag definitivt kommer ha nytta av i min löpning.
Veckans tips:
Man ska inte underskatta korta träningspass, den bästa träningen är ju ändå den som blir av. Att köra ett kort men högintensivt pass är ett bra tips för att få träningen gjord, speciellt när man egentligen bara vill vara ute i vårsolen.
Av Anja Forsnor
LÄS OCKSÅ:
Träna som (och med) Ellie Goulding ›
