Forskning: Därför är det bra för hälsan att vara på stranden
Ny forskning visar att stranden är den plats där vi mår som bäst mentalt: våra hjärnor blir avslappnade och vår stress försvinner med havsbrisen. Forskningen har genomförts på flera platser runtom planeten, men de kanske mest intressanta fynden kommer från Storbritannien. Där har man bevisat en direkt korrelation mellan upplevt mentalt välmående och närhet till kusten.
Ljudet av vågor som rullar in
Enligt Orfeu Buxton, professor i beteendevetenskap vid Pennsylvania State University som uttalat sig på Inc.com, är det repetitiva ljudet av vågor som rullar in över stranden lugnande för människor. Vi blir avslappnade eftersom ljuden är naturligt ofarliga, något som använts vid meditation länge just för att få utövarna att slappna av.
Läs också: Därför borde du skeda mer – för hälsans skull
Färgerna
Havets färger, i olika nyanser av blått, påverkar våra hjärnvågor positivt enligt psykologidoktorn Richard Shuster. Han menar att när vi stirrar ut över det oändliga blå försätts vi i ett milt meditativt tillstånd. Andra studier, bland annat inom marknadsföring, visar på samma korrelation mellan färgen blå och avslappning.
Läs också: Forskning: Din bästa vän förbättrar din hälsa
Havets dofter
Havsluften innehåller ämnen som stadens luft saknar, främst negativa joner. Negativa joner är syremolekyler med extra elektroner, något som bevisats ha avslappnande effekter på våra hjärnor. Redan på 30-talet bevisades att havsluft minskar depressioner och höjer vår sinnesstämning.
Sanden mellan tårna
Att gå barfota aktiverar nerver under våra fötter vilket ökar vårt mentala och fysiska välmående. Detta fungerar på samma vis som när våra lungor tar upp joner i havsluften, fast fötterna tar upp joner från jorden.
Så ta chansen att öka ditt välmående i sommar genom att vistas utomhus. För de som inte bor nära hav eller sjöar rekommenderas att man ändå vistas utomhus, gärna barfota, om man inte vill resa iväg.
Läs också: Forskning: Att gå på konsert är bättre för din hälsa än att yoga
Källor: Aftonbladet, Inc.com, Sciencedirect.com, University of Exeter
Artikeln publicerades först på Allas.se.
