"Att lyssna på sig själv är bra, att lyssna på sin omgivning är ibland ännu bättre"
Den här veckan har utomhusträning stått på schemat för Anna, välgörande för både kroppen och själ. Under våren är Anna en del av #TeamELLE och tränar tillsammans med Nike inför NTC Tour. Varje vecka kommer ni kunna ta del av hennes träningsdagbok och följa hennes träningsresa här på elle.se/träning.
Annas träningsdagbok v. 13
Måndag: Den här veckan inleddes med en timmes powerwalk. Det duggade lite när jag gick ut som sedan trappades upp i någon form av snöstorm. Desto bättre känns det då när jag kom hem med träningen avklarad och redo för att påbörja veckan.
Tisdag: Idag blev det en promenad på 40 minuter för att hinna med lite rörelseaktivitet under en annars helt fullproppad dag.
Onsdag: Jag kände mig pigg och fick ett infall och prova en ny runda vilket resulterade i ett längre löppass på 1,2 mil i blandad terräng. Min standardlängd att springa brukar vara runt 7 km, så kändes väldigt skönt att ta ut mig lite mer och faktiskt inse att jag klarar av det.
Torsdag: En timmes powerwalk runt vattnet vid Hammarby sjöstad stod på dagens schema.
Fredag: Mina fredagar är som vanligt helt fullbokade så idag fokuserade jag på annat och passade på att vila från träningen.
Lördag: Planen att jag skulle ta mig ut på en löprunda direkt på morgonen, men istället blev jag övertalad att följa med på brunch. Efteråt var jag helt slut, men lyckades ladda om av att spela favoritmusiken på hög volym. Med nyvunnen energi gav jag mig ut ut och brände av 1,2 mil – så skönt!
Söndag: Söndagen gick åt till att medvetet träna mig på att inte göra någonting alls. Jag har mycket spring i benen och tycker det är svårt att sitta still och göra ingenting, det är som att jag har någon omedveten deal med mig själv att jag alltid måste göra något. Jag bestämde mig därför att bara vara hemma idag och inte röra mig från soffan.
Veckans insikt: Att lyssna på sig själv är bra, att lyssna på sin omgivning är ibland ännu bättre. Jag tar lätt på mig för mycket utan att märka det själv, då är det bra att andra sätter stopp åt en, tills jag blir bättre på att varva ner.
Av Anja Forsnor Foto Beata Holmgren
MER LÄSNING:
De 12 hetaste träningstrenderna 2015 ›
Karlie Kloss: Supermodell, fitnesstjärna – och cool ›
Annas träningsdagbok: ”Satsa på att alltid ha ett par sköna promenadskor i väskan” ›
