Därför känner du dig ensam i din vänskapsrelation

5 varningstecken på att er vänskap är på väg att ta slut

Under barndomen och tonåren kan vänskapsrelationer komma naturligt och kännas enkla, eftersom man ofta träffar sina vänner i skolan och lever liknande liv. Men när vi blir äldre kan det hända att vi glider ifrån våra vänner när livet förändras. Kärlek, karriär och egna intressen blir en större del av vårt fokus, vilket kan resultera i att vi känner att kontakten med våra vänner blir mer sporadisk och kanske till och med komplicerad.

Anledningar till att du kan känna dig ensam i en vänskapsrelation

Även om du har vänner runtomkring dig är det inte helt ovanligt att känna sig ensam i en vänskapsrelation. Det kan även kännas tufft att försöka skaffa bygga upp nya relationer som vuxen. Psychology Today har listat tre anledningar till att känslan av ensamhet kan uppstå, och vad vi själva kan göra åt det.

PS. Kom ihåg att alla relationer såklart är individuella, och att dessa exempel inte nödvändigtvis behöver stämma in på dig och din situation.

1. Du väntar på att andra ska ta initiativ

Om du ständigt förväntar dig att andra ska bjuda in dig till saker eller alltid höra av sig till dig så kan det sluta med att du känner dig både besviken och ensam. Försök istället vända detta genom att själv ta initiativ till att träffa dina vänner, och placera dig själv i situationer där du möter nya människor. Uttrycket ”behandla andra som du själv vill bli behandlad” finns av en anledning – så om du själv visar intresse för andra och bemöter dem med en positiv och inbjudande inställning, så är chansen att de kommer göra detsamma för dig betydligt större.

2. Du har orimliga förväntningar på dina vänner

Att förvänta sig att man ska kunna ha samma kontakt med sina vänner genom hela livet är i princip en garanti på att du kommer bli besviken. När vi blir äldre bygger vi upp egna liv, med jobb, partners, intressen och kanske till och med barn. Det blir betydligt svårare att hålla kontakt dagligen med sina vänner, så undvik att lägga den pressen på andra. Försök istället visa uppskattning varje gång du faktiskt får tillfälle att träffa eller prata med dina vänner, och visa att du finns där för dem. Kom också ihåg: Det finns olika sätt att hålla i kontakten – allt ifrån att skicka roliga reels till varandra, till att prata FaceTime när båda har tid, eller checka in med sina vänner när man tänker på dem.

3. Kontrollbehov

Denna punkt går ihop med den ovan: Om du försöker bestämma över hur dina vänner ska vara så kommer du definitivt bli besviken. Att förvänta sig att andra människor kan läsa dina tankar, eller vilja att de ska bemöta dig på ett visst sätt kommer bara sluta i frustration. Istället för att fokusera på hur du önskar att dina vänner betedde sig mot dig, bör du istället lägga din energi på hur du beter dig mot dina vänner. Även om en relation givetvis inte ska vara ensidig (vänskap ska såklart handla om att ge och ta), så är det samtidigt väldigt viktigt att visa förståelse och respekt för att alla har sina egna saker att ta itu med i vardagen, och att livet kommer emellan ibland.