12 tecken på att du har en ensidig vänskap – och blir tagen för given
Att finnas där för en vän är fint – men när det alltid är du som ringer, planerar och stöttar utan att få något tillbaka, är det lätt att känna sig tagen för given. Precis som i romantiska relationer kräver vänskap ömsesidighet. Det ska kännas som ett givande och tagande från båda håll – men ibland märker man att balansen rubbats. Du kanske är den som alltid hör av dig, planerar träffar, kommer ihåg födelsedagar och skickar omtänksamma meddelanden, medan den andra bara… tar emot.
Om det här känns bekant så är du långt ifrån ensam. Nuropsykologen Sanam Hafeez, menar att många upplever den här typen av obalanserad vänskap – och att det kan få en att känna både frustration och otillräcklighet.
12 tecken på att din vänskap är ensidig
Här är tolv tecken på att vänskapsrelationen är ensidig, enligt Sanam Hafeez har samlat – samt vad du kan göra åt det.
- Det är alltid du som ringer eller hör av dig först.
- Det är du som planerar när ni ska ses.
- Du kommer ihåg deras födelsedag – men de glömmer din.
- Du måste ständigt följa upp för att få svar.
- De ghostar dig i perioder och dyker sedan upp som om inget hänt.
- De visar inget genuint engagemang när det går bra för dig.
- De kontaktar dig bara när de behöver något.
- De håller inte vad de lovar.
- De visar inget intresse för ditt liv eller arbete.
- De tar energi snarare än ger.
- Du vågar inte ta upp problemet med hen.
- Du ger och ger – utan att få något tillbaka.
Vad ska man göra om en vän tar en för givet?
Enligt Sanam Hafeez handlar det om att sätta tydliga förväntningar, vilket hon skriver om i en text som publicerats på Purewow. Många konflikter uppstår just för att vi tror att den andra personen ska förstå vad vi behöver – utan att vi faktiskt har sagt det.
Här är fem konkreta situationer och vad du kan säga för att förändra dynamiken i er vänskap:
1. När det alltid är du som hör av dig
”Jag älskar att prata med dig, men jag har varit den som ringt de senaste sju gångerna. Det skulle betyda mycket om du också tog initiativ ibland.”
2. När du alltid är den som planerar
”Det har varit kul att ses, men det har blivit mycket planering från min sida. Skulle du vilja ta nästa gång?”
3. När de aldrig kommer ihåg viktiga datum
“Min födelsedag är nästa vecka – jag planerar något litet och det skulle vara så roligt om du kunde komma!”
4. När du aldrig får svar i tid
“Jag vet att du har mycket, men det vore så hjälpsamt om du kunde svara inom ett par dagar – så jag slipper planera allt i ovisshet.”
5. När du är den enda som engagerar dig inför resor
“Jag har börjat lista saker att göra under resan – vill du lägga till några favoriter också?”
Vänskap ska vara ömsesidig
Det är viktigt att komma ihåg att en vänskap inte alltid är helt jämnt fördelad. Livet går i perioder – ibland har vi mer att ge, ibland mindre. Det viktiga är att viljan att bidra finns på båda sidor även om det varierar över tid.
Men om du märker att du år efter år är den enda som gör jobbet, kan det vara dags att omvärdera relationen. Du behöver inte klippa banden helt – men kanske sänka förväntningarna och se personen mer som en bekant än en nära vän.
