Därför behöver kvinnor mer sömn än män
Är du ofta trött, orolig över din sömn eller stressad för att du aldrig blir riktig utvilad? Och är du dessutom kvinna? Det är ingen slump, kvinnors hälsa påverkas nämligen i mycket större utsträckning av sömnbrist än männens.
Det menar Jim Horne, professor på sömnforskningsinstitutet vid Loughborough universitet.
– För kvinnor är dålig sömnkvalitet starkt sammankopplat med höga stressnivåer och ökad risk för dåligt humör, ilska och depression, säger han till brittiska Metro. Och tillägger också att samma koppling inte fanns mellan män och sömnbrist.
Ju mer du använder din hjärna under dagen, desto mer behöver den återhämta sig. Detta görs under sömnen, menar Horne.
– Kvinnor har en tendens att göra fler saker samtidigt, vilket gör att de använder mer av sin hjärna än männen. Därför är också deras sömnbehov större, säger han till samma källa.
