Så mycket socker dricker vi - varje vecka

De flesta av oss får i oss betydligt mer socker än vi tror, bara genom att dricka. Att läsk innehåller mycket socker har de flesta koll på, men visste du att juice innehåller nästan lika många sockerbitar?
04 oktober, 2016
Juice är nyttigt men innehåller mycket socker. Foto: Shutterstock

Juice är nyttigt men innehåller mycket socker. Foto: Shutterstock

En ny undersökning har tagit reda på hur många glas vi svenskar dricker av olika drycker varje vardag respektive helg. Syftet är att kartlägga hur mycket socker vi får i oss bara genom drycken.

Resultatet visar att svenskarna dricker nära 40 sockerbitar – i veckan. I snitt får varje svensk i sig 3,4 glas juice, 3,6 glas vin, 1,5 glas lättöl, 2,2 glas läsk och 2 glas saft per vecka.

Värsta sockerbovarna

Männen dricker betydligt mer socker än kvinnorna; 42 sockerbitar i veckan jämfört med kvinnornas 31.

– Fler och fler svenskar vill minska på sitt sockerintag – och för de allra flesta innebär det att dra ner på godis, glass och bakelser, säger Karin Nileskog, kostansvarig på ViktVäktarna och tillägger:

– De värsta sockerbovarna är emellertid inte alltid de mest uppenbara. Många drycker har förödande mängder socker i sig.

Inte riktig frukt

En stor sockerbov i svenskarnas dryckesvanor är juicen. Snittet på 3,4 glas i veckan motsvarar cirka 16 sockerbitar bara där.

– Det är väldigt stor skillnad på att äta och dricka frukt. Den som – rent hypotetiskt – skulle skala och äta 7-8 apelsiner på raken blir ju åtminstone mätt, men motsvarande mängd apelsinjuice ger bara en enormt stor mängd energi som kroppen får väldigt svårt att göra sig av med, säger Karin Nileskog.

Så många sockerbitar innehåller ett glas (2 dl):

  • Läsk (Coca Cola): 6,2 sockerbitar
  • Juice: 4,7 sockerbitar
  • Blandsaft: 2,8 sockerbitar
  • Rött vin: 0,4 sockerbitar
  • Lättöl: 0,3 sockerbitar

Läs även: Så mycket socker innehåller olika viner

Det är mer socker än man kan tro i vissa viner. Foto: Shutterstock

Det är mer socker än man kan tro i vissa viner. Foto: Shutterstock

Av: Margaretha Malmgren på Allas.se
Källa: ViktVäktarna