5 supergoda och nyttiga smoothies

Supergoda och nyttiga smoothies.

Smoothien är mer än bara en dryck. Vi njuter av den till frukost men också till lunch, mellanmål och middag. Testa någon av våra nyttiga favoriter!
19 mars, 2019
1:56

Efter reklamen: 5 smoothies som tar dig genom dagen

(1:56)

Tips!

  • Frukt smakar alltid bra i smoothies eftersom de ger både sötma och syra. Men för att göra dina smoothies ännu nyttigare är ett tips att fylla blendern med 2/3 grönsaker, det blir lite mer mättande och ger ännu mer vitaminer och fibrer.
  • Tillsätt gärna protein i form av till exempel kvarg, keso eller tofu.
  • Använd gärna kokosvatten, som ger frisk smak, eller nötmjölk i stället för mjölk eller juice.
  • Spetsa din smoothie med nyttiga pulver i form av spirulina eller matcha.
  • Lägg till en topping i form av strössel på exempelvis frön eller quinoa, alternativt några svarvade grönsaker eller blad.

1. Mangosmoothie med banan & kokos

Söt, frisk och väldigt god! Fryst mango är supersmidigt att använda till smoothies. Toppa med kokosflagor och inkabär.

Till receptet >>

Mangosmoothie med banan & kokos.

Mangosmoothie med banan & kokos.

2. Tomatsmoothie med chili & paprika

Den här smoothien med tomat, chili och paprika passar fint som mellanmål eller som lätt lunch på jobbet. Keso gör smoothien mättande.

Till receptet >>

Tomatsmoothie med chili & paprika.

Tomatsmoothie med chili & paprika.

3. Spenatsmoothie med avokado & äpple

Spenat, avokado, äpple, gurka och basilika gör den här smoothien knallgrön och supernyttig. Garnera med chiafrön.

Till receptet >>

Spenatsmoothie med avokado & äpple.

Spenatsmoothie med avokado & äpple.

4. Rödbetssmoothie med blåbär & ingefära

Mättande vitaminbomb med härlig färg från rödbetor och bär. Toppa med kvarg eller yoghurt. Perfekt till frukost, eller som en snabb middag.

Till receptet >>

Rödbetssmoothie med blåbär & ingefära.

Rödbetssmoothie med blåbär & ingefära.

5. Morotssmoothie med tofu & sesam

Mättande smoothie med morot, mango och tofu – packad med asiatiska smaker. Toppa med sesamfrön, riven morot och nymalen svartpeppar.

Till receptet >>

Morotssmoothie med tofu & sesam.

Morotssmoothie med tofu & sesam.

Av: Nicoline Olsen
Foto: Vkstock