Så ska du måla sovrummet – för att få bättre sömn

Färgerna du ska måla sovrummet i för bättre sömn

Stress, aktivitet, mat och alkohol kan påverka hur bra vi sover – men även färgen på sovrumsväggarna kan spela in.
03 mars, 2018

Ett sovrum som utstrålar lugn och harmoni skänker också oftast god nattsömn. Och här har färgen stor betydelse för hur rummet upplevs.

Varma och pigga kulörer är toppen för kreativiteten, men just i sovrummet brukar svala skogstoner i grönt, havs- och himmelnyanser i blått, jordnära beige och – inte minst – lugnande grått göra susen för hur bra vi sover.

Här är de bästa färgerna att måla sovrummet med

1. Grått

Grått är en bra färg för ett lugnande känsla i sovrummet.

Foto: Fredrik J. Karlsson Styling: Team Sarah Widman för Alvhem/mäklare: Sandra Guerrero

Mörk blyerts, lätta regnmoln eller knappt kännbara, ljusa gråtoner ger rummet en harmonisk och dämpad känsla, men utan att tynga ner.

Grått har länge varit – och är fortfarande – en av de populäraste färgerna att måla rummet med och är ett utmärkt färgval för ett lugnande sovrum.

2. Grönt

Den gröna färgen ska vara stresslindrande.

Foto: Ragnar Ómarsson Styling: Anna Mårselius för JM/Hitta Hem

Grönt associeras med välmående och psykisk hälsa, men det är inte allt. Färgen – som vi hittar i skog och natur – sägs också fungera naturligt stresslindrande.

Ljus grågrön som eukalyptus, oliv, frodiga skogstoner eller mintiga nyanser ger alla den lugnande effekten.

3. Blått

Blå nyanser för tankarna till svalkande vågor och en lugnande himmel och det är just därför tonerna skänker en avslappnande stämning till sovrummet.

Djupt och mörkt som havet eller ljust som skyn en tidig sommarmorgon – alla blå toner verkar lugnande. Tänk dock på att mörka färger upplevs förminskande för ett rum, så är sovrummet litet kanske det är bättre att satsa på en ljusare nyans.

4. Beige

Beige ska skapa värme och trygghet.

Foto: Midnatt Home

Naturens palett får gärna vara närvarande i sovrummet och ljusa, jordiga toner skapar värme och trygghet.

Mörka nyanser som drar åt det bruna hållet kan dock få motsatt effekt, då färgen kan bli att upplevas nedtyngande.

5. Rosa

Rosa ska skapa en trygghetskänsla.

Foto via: Varpunen

Rosa toner skapar intrycket av trygghet. Det här gäller främst ljusa nyanser i färgskalan – gärna med grå pigment – för att undvika att sovrummet känns barnsligt.

Smutsiga pasteller eller ljus gammelrosa som drar mot vitt är idealt för ett sovrum som du vill ska utstråla stillhet.

Så inreder du sovrummet för bättre sömn – 3 tips

Färgerna gör sitt, men även inredningen påverkar hur lugnt och harmoniskt du får sovrummet att upplevas.

Så ska du inreda sovrummet för bättre sömn.

Foto: Dirty linen

Här är tre inredningstips för sovrummet som skapar bättre sömn.

1. Dämpad belysning

Tända lampor med starkt sken gör dig pigg. Välj därför gärna dimmerbar belysning och tona ner på kvällen, på så vis hinner kroppen ställa om och förbereda sig.

2. Dofter

Vissa dofter sägs bidra till bättre sömn, däribland bergamott, lavendel och kamomill.

3. Personlighet

Att känna trygghet i sovrummet kan göra att du sover bättre. Ett sätt att göra det på är att framhäva personliga detaljer och dina favoritföremål, oavsett om det är ett inramat foto, en souvenir från semestern eller en gåva som ligger dig extra varmt om hjärtat.

Källa: House beautiful, Byggahus, My domaine

Läs mer:

Måla sovrummet enligt ditt stjärntecken

5 snittblommor att ställa i sovrummet för bättre sömn

 9 fina sätt att inreda med rosa nyanser

SENASTE VIDEOKLIPPEN FRÅN ELLE DECORATION: