Höj din kropp och själ – upptäck utomhusyoga

Sommaren är här och vad passar bättre än att tillbringa så mycket tid som möjligt utomhus? Det vill Zalando ta fasta på genom att lyfta möjligheterna med utomhusträning – och inte minst yoga. Att vara ute i naturen boostar både ditt mentala och fysiska välmående. Genom att träna utomhus bjuder du med andra ord din hälsa på en riktig dunderkur som bland annat förbättrar humöret och minskar mental trötthet.

Under musikfestivalen Åre Sessions kunde besökarna testa på utomhusyoga tillsammans med Zalando och yogainstruktören Andrea Holm. Här fick de uppleva den svenska friluftskulturen och njuta av fördelarna med ett aktivt utomhusliv.

Till skillnad från inomhusyoga engagerar utomhusyoga alla sinnen och ökar din mindfulness, styrka och balans samtidigt som solsken och frisk luft förbättrar ditt fokus och din energi. Naturens lugnande inverkan och dess förmåga att återställa sinnet är nyckeln till varför utomhusyoga är så kraftfullt.

Att träna utomhus har många hälsofördelar.

– Att rulla ut yogamattan utomhus och göra några övningar kan sätta tonen för hela dagen. Bara att komma i kontakt med dig själv genom andningen kan vara en livsförändrande upplevelse. Det är bara att börja, du kommer snabbt att känna skillnaden, säger Andrea Holm, yogainstruktör.

KOM IGÅNG MED UTOMHUSYOGA

Andrea Holm, yogainstruktör, tipsar:
1. Hitta en plats du känner dig trygg och lugn på.
2. Välkomna miljön runt omkring dig och gör den till en del av upplevelsen; vinden som blåser i håret och fåglarna som kvittrar.
3. Börja med solhälsning A och B (Google is your friend!) – de utgår grunden för en stor del av yogan.
4. Öppna ögonen och ta in allt runt omkring dig.

När Åre Sessions gick av stapeln teamade Zalando upp sig med musikfestivalen för att på den ort som är starkt förknippad med utomhusaktiviteter och friluftsliv, erbjuda besökarna möjlighet att testa på både utomhusyoga och bastu med efterföljande kallbad. Se videon här nedan för att själv bli inspirerad till att testa: