Här är ALLT du kan göra med friskvårdsbidraget
Du som är anställd har på många arbetsplatser rätt till ett årligt friskvårdsbidrag. Det innebär att du kan få ett gymkort eller annan motionsaktivitet betald upp till en viss summa som din arbetsgivare bestämt.
Med bara några veckor kvar på året är det nu hög tid att casha in friskvårdsbidraget, om du inte redan gjort det. Men kanske gillar du inte att hänga på gymmet eller så är du bara inte ett fan av traditionell träning. Och det är helt okej. Det finns faktiskt fler alternativ än gymmet och simhallen.
Skatteverket har en gedigen lista på godkända aktiviteter och här hittar du allt från frisbeegolf till skrattgympa. Dock är det inte bara att tuta och köra – för att arbetsgivaren ska godta din aktivitet måste den vara ”av mindre värde”, vilket betyder att det enbart är själva kostnaden för aktiviteten som är skattefri. I regel ska din aktivitet inte överskrida 1 000 kronor per tillfälle och eventuell utrustning och inträdesavgift måste du själv stå för.
Spana in Skatteverkets lista nedan och testa en spännande träningsform redan nu, eller hämta inspiration till nästa år!
OBS. Glöm inte att höra med din arbetsgivare innan du bestämmer dig. Exakt vad arbetsgivaren räknar som friskvård kan variera beroende på företag.
Godkända friskvårdsaktiviteter, A-Ö
Aerobics
Akupressur
Akupunktur som metod för avslappning
Amerikansk fotboll
Appar – en app eller ett nedladdningsbart datorprogram för enklare motion/friskvård som ger ”möjlighet till enklare slag av motion och annan friskvård”
Badminton
Balansträning
Bandy
Bangolf (samma som minigolf)
Basket
Bastubad
Beachvolleyboll
Bergsklättring
Bollsporter – olika typer av bollsporter som till exempel basket, fotboll, handboll, innebandy
Bowling
Boule
Bordtennis
Boxercise
Boxning
Brottning
Budo
Bågskytte
Cheerleading
Chiball – övningar till musik med hjälp av mjuka bollar
Core – träning för mage-, bål- och ryggstabilitet
Cricket
Crossfit
Curling
Cykling
Dans – olika typer av motionsdans, till exempel bugg, jazzdans och zumba
Discgolf (frisbeegolf)
Dykning (sportdykning)
Floating rest
Fotboll
Fotmassage
Fridykning
Frisbeegolf (discgolf)
Fystester – om testet är en integrerad del av en friskvårdsförmån
Fäktning
Golf
Gym
Gymnastik
Handboll
Hockey-bockey
Hydroterapi
Hypnos – i syfte att nå avslappning och minska stress eller vid rökavvänjning
Hästhoppning
Hästpolo
Innebandy
Inlines- och rullskidåkning
Inomhusklättring – klättervägg
Ishockey
Judo
Kajak- och kanotpaddling
Kallbad – bad i kallbadhus
Kampsporter – olika typer av kampsporter, till exempel budo, judo, kendo med mera
Kendo
Kinesiologi – rörelseanalys
Kiropraktors massagebehandling av enklare slag
Klättring på klättervägg
Kostrådgivning
Kurser avseende kost- och motionsrådgivning
Körsång på arbetsplatsen
Lagtävlingar – anmälningsavgift till motionslopp
Lagsporter
Laserbehandling – i syfte att förebygga/lindra som massage
Ljusterapi
Långfärdsskridskor
Längdskidåkning
Massage – syftet med massagebehandlingar ska vara att lindra spänning i muskulaturen till exempel på grund av ensidigt eller tungt arbete
Meditation som stresshantering
Mental träning som stresshantering
Mindfulness som stresshantering
Minigolf (samma som bangolf)
Motionsrådgivning
Naprapats massagebehandlingar av enklare slag
Nikotinavvänjning
Orientering
Osteopati
Pausgympa
Personlig tränare
Pilates
Profylaxkurs för blivande föräldrar
Qigong
Racketsporter – till exempel badminton, bordtennis, squash, tennis
Reflexologi/zonterapi
Ridning
Rodd
Rosenterapi – kroppsbehandlingar i syfte att lösa spänningar i kroppen
Rugby
Rullskidor
Rullskridsko-/inlinesåkning
Rökavvänjning – både individuell och i grupp
Saltrum som avslappning och stresshantering
Segling – kurs för att segla i småbåtar för 1–2 personer
Simning
Självförsvarskurs
Skateboardåkning
Skrattgympa
Skridskoåkning
Slalom
Snowboard
Softball
Spinning
Sportdykning
Squash
Stand up paddling (SUP)
Startavgift motionslopp – företagslag
Stavgång
Step-up
Stresshantering
Stretching
Styrketräning
Styrketräning i grupp
Tai-chi
Tennis
Utförsåkning
Vattengympa
Vattenpolo
Vattenskidåkning
Vibrationsträning på platta
Viktminskningskurs
Vindsurfing
Wakeboard
Yoga
Zonterapi/reflexologi
Zumba
Örtbad i syfte att motverka ömhet och stelhet i till exempel armar, axlar, ben, rygg, nacke
Här kan du läsa mer om friskvårdsbidraget och vad det innebär för dig som anställd!
Läs mer:
Sugen på att plugga vidare? Här finns jobben 2023
6 tecken på att det är dags att säga upp dig
Så förhandlar du som ett proffs
Foto: IBL
