Här är det enkla knepet för att bli lyckligare

03 jun, 2017 
AvThowe Wagner Larsson
Det har sedan länge varit känt att en kort tupplur om dagen gör att vi boostar både vår produktion och hälsa överlag. Nu visar en ny studie att vi även är lyckligare om vi får sova en stund mitt på dagen.
Annons

Forskare vid University of Hertfordshire bad över 1000 personer att betygsätta deras lycka och samtidigt få veta om de tar en tupplur varje dag och i så fall under hur lång tid. Deltagarna blev sedan uppdelade i tre grupper: de som inte tar en tupplur, de som tar en kort tupplur (kortare än 30 minuter) och de som tar en lång tupplur (över 30 minuter).

Forskarna kunde se att de deltagare som tog en kortare tupplur var lyckligare än resten av deltagarna. Cirka 67 procent av deltagarna i den gruppen ansåg sig vara lyckliga jämförbart med 56 procent av de som sov längre och 60 procent av de som inte sov en stund alls.

Men, det är alltså en kort tupplur – en så kallad powernap – som ökar vårt välmående. Längre tupplurer är istället associerade med hälsorisker. Enligt en studie från NASA kunde man se att en tupplur på 26 minuter ökade vakenheten med 54 procent medan timslånga tupplurer istället ökade risken för hjärtsjukdomar med hela 82 procent.

Anmäl dig till ELLE's nyhetsbrev

Få det bästa och senaste från ELLEs värld direkt i din inbox – anmäl dig något av – eller alla – våra nyhetsbrev! Bocka i ditt val och ange din mejladress så får du nästa utskick i din inbox. Utöver veckans utvalda artiklar får du dessutom ta del av exklusiva erbjudanden, tävlingar, inbjudningar till VIP-shoppingkvällar och olika event. Välkommen!

Trots så många positiva hälsoeffekter av powernaps är det få företag som låter sina anställda sova en stund under arbetstid. Fler borde kanske ta rygg på framgångsrika företag som Ben & Jerrys och Google som har installerat så kallade powernap-rum där anställda kan ta sig en snabb tupplur under dagen.

Källa: Redonline

Anmäl dig till ELLE's nyhetsbrev

Få det bästa och senaste från ELLEs värld direkt i din inbox – anmäl dig något av – eller alla – våra nyhetsbrev! Bocka i ditt val och ange din mejladress så får du nästa utskick i din inbox. Utöver veckans utvalda artiklar får du dessutom ta del av exklusiva erbjudanden, tävlingar, inbjudningar till VIP-shoppingkvällar och olika event. Välkommen!

Annons